شكريةop
•
لقيت كاتبه تبين تنحفين وحبيت اكتب لك تجربتي ووالله اني نحفت من خلطه طبيعيه خذيتها منحرمه ثقه تخاف الله وربي نزل من وزني 10كيلو في شهر وهذا حسابها في الانستا @0000aljore
عزيزتي نزول الوزن عمره ماكان حلم الا لضعيفين الإرادة والكسالى
وما أتوقع أنك من هالصنفين إنتي ضايعه بين طموحك ورغباتك
لكذا لا تتقيدين بنظام غذائي مجدول لأنه يحبطك نفسيًا ويضعف إرادتك
وجباتك خليها كالعادة مع تقليل كميتها قدميها على أطباق صغيرة وأستخدمي ملعقة صغيرة
وأهضمي الأكل ببطء لتوصل إشارات الشبع للدماغ وتتوقفين
وحاولي ما تتناولينها وإنتي مشتته الإنتباة قدام التلفزيون أو تتكلمين مع أحد
يعني خلوة خاصة داخليًا بينك وبين وجبتك أستطعمي كل لقمة وتلذذي فيها
وكثري من كميات الموية قبل الوجبات وأخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات
بتلاقين أقبالك على الأكل خف وسيطرتي على شهيتك ونزل وزنك
وسوي رياضة مع أطفالك مثلًا تحدي من يقفز أكثر أو أرمي الألعاب في الغرفة واجمعوها
أو طاردو بعض أبتكري بعض الألعاب معهم بحيث تنبسطون وتنحفين
وأنتبهي من الأنظمة القاسية والخلطات والمشروبات العشوائية حتى لو كانت طبيعية
ومنتجات التخسيس.
وبالتوفيق..
وما أتوقع أنك من هالصنفين إنتي ضايعه بين طموحك ورغباتك
لكذا لا تتقيدين بنظام غذائي مجدول لأنه يحبطك نفسيًا ويضعف إرادتك
وجباتك خليها كالعادة مع تقليل كميتها قدميها على أطباق صغيرة وأستخدمي ملعقة صغيرة
وأهضمي الأكل ببطء لتوصل إشارات الشبع للدماغ وتتوقفين
وحاولي ما تتناولينها وإنتي مشتته الإنتباة قدام التلفزيون أو تتكلمين مع أحد
يعني خلوة خاصة داخليًا بينك وبين وجبتك أستطعمي كل لقمة وتلذذي فيها
وكثري من كميات الموية قبل الوجبات وأخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات
بتلاقين أقبالك على الأكل خف وسيطرتي على شهيتك ونزل وزنك
وسوي رياضة مع أطفالك مثلًا تحدي من يقفز أكثر أو أرمي الألعاب في الغرفة واجمعوها
أو طاردو بعض أبتكري بعض الألعاب معهم بحيث تنبسطون وتنحفين
وأنتبهي من الأنظمة القاسية والخلطات والمشروبات العشوائية حتى لو كانت طبيعية
ومنتجات التخسيس.
وبالتوفيق..
شكريةop :
لقيت كاتبه تبين تنحفين وحبيت اكتب لك تجربتي ووالله اني نحفت من خلطه طبيعيه خذيتها منحرمه ثقه تخاف الله وربي نزل من وزني 10كيلو في شهر وهذا حسابها في الانستا @0000aljoreلقيت كاتبه تبين تنحفين وحبيت اكتب لك تجربتي ووالله اني نحفت من خلطه طبيعيه خذيتها منحرمه ثقه تخاف...
شدراك انها ثقه
الصفحة الأخيرة