كيف اهتم بنفسي بعد الولاده ويبقى ضيق مايتوسع

تشطفي بموية وملح عربي لين تطيح الخيوط واذا طاحت ابدئي باستخدام منقوع المرة تشطفي به
بعد كذا استخدمي مغلي عشبة القَرَض استخدميها زي الغسول
و لما تخلصي نفاس ابدئي استخدمي مغلي قشر الرمان رووووووعه يضيق مرة بس لاتكثرين منه بتتألمين وقت العلاقه
وعالعموم في نفاس او غيره خلي غسولك الدائم منقوع مرة و ملح عربي و مغلي قرض كذا بتكونين تمام ان شاءالله و يمكن احسن من اول
دعواتك

أذا توك نفا س فيه نظام لازم النفاس تسويه عشان تطلع من الاربعين وهي بكامل عافيتها الجسديه والنفسيه والجنسيه
أنصحك يالغلا تهتمين بأكلك أول شي مشروبات دافيه أبتعدي عن المشروبات الغازيه والبارده من المأكولات الرز بالنسبه لي أكبر غلط عن نفسي ما أكل لا رز أو مكرونه أكل العصيده مع مرق أو سمن واللحم كويس ركزي عليه ، نجي للمنطقه الحساسه الي لازم تركزين عليها وتهتمين فيها أنا عن نفسي أستخدم غسول المر والملح وغسول قشر الرمان المطحون وأحطه بطشت كبير وأجلس فيه يكون دافي رووعه بتحسين براحه كبيرة في رجولك وفي ظهرك .البخور : جيبي مبخره فيها جمر حطي كسرة مر وشوي من قشر الرمان أنا أحط كمون وقشر البصل الناشف يقولون زين وحبه سودا هذي الخلطه تتبخرين فيها طبعا ما تلبسين ملابس داخليه التحتيه وأذا خلصتي بتحسين بفرق كبير بتحسين نفسك ناشفه ومرتاحه

لاتتنقعين كثير مو زين لان البكتيريا تنتقل من الخلف للامام
الافضل انك تتشطفييين
وفعلاً اكلك اهتمي فيه مو اي شي تاكلينه
يعني ابتعدي عن الماكولات اللزجة زي الموز الملوخيه الباميه الخيار
والحوامض كمان مو زينه
وكثري من الفلفل الاسود والابيض في اكلك بالذات الفلفل الابيض خلي عندك علبة ورشي منها على اكلك
كمان المشروبات البارده و الغازيه امنعيها
خلي مشروبك الدائم قشر القهوة و حطي معه كمون و زنجبيل و قرفه
تدفي زين الشراب ماتشيلينه من رجلك ولاتمشين حافيه و لاتكثرين من الاستحمام وتدفي

ماقصرتوووا خواتي يجزيكم ربي خيرر الجزاء

مافي شي احطه داخل عشان يضيق .احس التشطيف ينظف وينشف بس الي برا