تنسي الموضوع و عيشي حياتكم الرجال لو ما نبهتيه ما ينتبه وجسمك يرجع ٦ شهور زي الحلاوه

عادي مو شرط تقنيعيه ماراح يتفاجأ لانه معاك ومتابع تغيرات جسمك اول بأول ثانيا مو شرط يصير تغيير اصلا ومحد يتذكر جسمه الاول كيف الا انتي محد يتذكر جسمك

زبده بالمرز للتشققات الحمل حطيها ع بطنك و صدرك و الافخاذ من بدايه ما تكبر و استمري عليها عشان ما تطلع لك بعدين علامات


اما الباقي بيرجع كل شي و انتي عاد استمتعي بهالمرحلة و بيني انك مبسوطه بكل تغيير حتى لو سمنتي او اي شي كله لعيون الضيف الجديد 😅


بخصوص المنطقه بعد اول طفل ماراح يصير تغيير صدقيني بس اهتمي بنفاسك

حطي في بالك على قد ماتكوني واثقة من نفسك وحابة نفسك بكل تغيراتها .. هو ماراح يحس بشيء .. << هذا من الناحية النفسية ..
.
من الناحية الجسدية .. ترى مو شرط كل الحوامل يجيهم تشققات في بطنهم وترهل + العناية والاهتمام بالأكل والترطيب والرياضة كلها عوامل تساعد وتخفف من التغيرات الي بتصير للحامل + ابحثي دائماً وثقفي نفسك .. وانتبهي تسمعي للي حولك إذا كلامهم يجيب الهم .. النت بحر من المعلومات ابحثي وتابعي وشوفي وتعلمي وحتكون أمورك ونفسيتك أفضل بإذن الله ..

عشان ما تحصل تشققات ادهني زبدة الشيا مع زيت الزيتون
سويها انتي في البيت ... الجاهزة مفعولها محدود
و بالنسبة لمكان الولادة في تمرينات تبدأيها من الشهر السادس و تستمري عليها
تسهل الولادة و تزيد المرونة