بوجيله ـ @bogylh
عضوة فعالة
كيف تتخلصين من إدمان الشوكولاتة؟؟عقبالي؟؟؟
تعددت الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .
ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي.
2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.
3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.
4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.
5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.
6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.
7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.
8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منقول
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
علياء الصالحي
•
مشكوره بارك الله فيك
كنت مدمنه لكن الحمد لله اقلعت بسبب العين
رحت مرة للعثيم واخذت كل انواع الشكولاته وفي اليوم الثاني عزمت زوجت اخوي وبعدها خلاص اشوفها كاني اشوف بصل مالي نفس حتى اقرب منها
رحت مرة للعثيم واخذت كل انواع الشكولاته وفي اليوم الثاني عزمت زوجت اخوي وبعدها خلاص اشوفها كاني اشوف بصل مالي نفس حتى اقرب منها
ٌRoro
•
كنت مدمنه لكن الحمد لله اقلعت بسبب العين رحت مرة للعثيم واخذت كل انواع الشكولاته وفي اليوم الثاني عزمت زوجت اخوي وبعدها خلاص اشوفها كاني اشوف بصل مالي نفس حتى اقرب منهاكنت مدمنه لكن الحمد لله اقلعت بسبب العين رحت مرة للعثيم واخذت كل انواع الشكولاته وفي اليوم الثاني...
منذ اصابتي بـِ فيتامين د كرهت القهوه ومنها كرهت كل انواع الشوكلاتات
الصفحة الأخيرة