السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بصراحه هاذي أول مشاركة لي بهالقسم اتمنى تفيد الحوامل و تفيدني لأني بصراحه اول حمل لي
و عانيت كثير من الغثيان :22:الى ان اتبعت نصيحة دكتورتي و خف تدريجياً الحمدلله فحبيت أخفف على زميلاتي الحوامل
انا جاتني فترة استفرغ :eek:اي شي أكله الى ان و فقني ربي بدكتورة انصحتني باني :
أولاً : أمتنع عن بعض من مهيجات المعده التي تسبب الغثيان و هي :
1- ابتعدي عن الحوامض مثل الليمون و البرتقال الحامض سواء عصير او غيره .... انا كنت اعصر الليمون مع اي اكل اكله مما يسبب لي الغثيان .
2- الحوار كالفلفل و الشطة .
3- الموالح الأشياء الي فيها ملح كثير كالفيشار مثلاً .
ثانياً : نصيحه ثانيه مني اذا كان يجيك الغثيان اول ماترفعين راسك الصباح خلي عندك قطعة بسكويت سواً بالزنجبيل او بالملح الخفيف كليها قبل ماترفعين راسك و حاولي تقومين من السرير ببطء و بالتدريج مو عالطول لأني احياناً اكون ماكله و يجيني نعاس و انام و يدق الباب عندي و افز بسرعه عشان افتحه بعدين استفرغ كل الي اكلته الله يكرمكم .
ثالثاً : برضو نصيحه مني حاولي تاكلين علك او لبان اذا حسيتي بثقل بعد الأكل .
رابعاً : نصيحه مني كمان لما يثقل الاكل عليك وتكونين ماكله من اكثر من ساعتين اشربي لبن اكتيفيا الصغير مره مريح .
خامساً : حاولي تاكلين بكميات قليلة بفترات متفاوته .
يمكن تقولين وش اكل كلي مثلاً بطاطس مقليه بس الملح خفيف او بدونه كلي سلطة فواكة او عصيرات فواكه - خضار مسلوقة -سلطات- فواكة .
أخيرً أدعولي بأن الله يثبتلي حملي و يرزقني بمولود متعافي كامل الخلق و الخلقة من غير زيادة أو نقصان باراً بوالديه سعيداً صالحاً و يسخر لي زوجي امين يارب و لكل الحوامل ....
rahofa @rahofa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الخيار ممتاز للحرقان