كيف تتخلصين من النحاااافة الشديدة؟؟؟؟

أسباب النحافة الشديدة؟
يمكن أن تحدث النحافة الشديدة نتيجة العديد من العوامل، بعضها نفسي، بينما البعض الآخر جسدي. وفيما يلي #أهم أسباب النحافة الشديدة:
الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
الإصابة بالسرطان.
الإصابة بالسل
الإصابة بالسكري
فقدان الشهية.
الاكتئاب. وبعض أنواع الأدوية التي تقلل الشهية أو تتسبب في فقدان الوزن.
زيادة شدة التمارين الرياضية.
التوتر الشديد. نقص في إنزيمات الجهاز الهضمي .
الإصابة بحساسية الغلوتين.
و الإصابة بالتليف الكيسي
طريقة التخلص منها؟
زيادة تناول السعرات الحرارية خلال اليوم من 250 إلى 500 سعرة حرارية. استخدام مواد غذائية عالية السعرات الحرارية لإضافة سعرات حرارية إضافية إلى الوجبة دون زيادة كميتها، مثل زيادة الزيوت أثناء طهي الخضار. تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة وشرب السوائل بين الوجبات لتوفير مساحة للأكل أثناء الوجبات في حال كان الشخص يعاني من ضعف في الشهية. ممارسة تمارين القوة التي تقوي جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. تناول وجبة خفيفة تتكون من الكربوهيدرات والبروتين في غضون 30 دقيقة بعد التمرين لزيادة نمو العضلات وتجديد مخازن الطاقة. تناول البروتينات في جميع الوجبات قد يعزز نمو العضلات المستمر على مدار اليوم . استخدام منتجات لزيادة الوزن أو مسحوق بروتين بعد استشارة الطبيب.




منقوووول