منكم نستفيد نبي نرقع الوضع مزري ولله الحمد خخخخخخخخخخخ
والله انا ناويه البس المشد الشورت وان شالله بسوي ترديد للحوض بالذااات..عشان يرجع مكانه ولا يصير كأنه الساعه الرمليه
وبشرب الاعشاب اللي تنحف مدري شنو بس حافظتهم عندي يمكن قشر قهوه ومجموعة اعشاب..ولاغنى عن الشاي الاخضر
مع مراعاة اكل اللحوم المشويه فققققط بدون خبز..وبكثر من شرب الماي بعيد عن العصيرات ولو ان عصير الاناناس الطبيعي مثل ندى يدر الحليب..وكنت بنفاسي الاول اشرب العصيرات مع السفوف عشان اغير الطعم لانه مع الماي آآآآع الطعم لايحتمل..
وارح اترك الرز ان شالله..واكثر من الخس..والورقيات الخضرا يعني تعويض وعشان الامساك..
وان شالله مافي مقالي..ولامعجنات ولا مشروبات غازيه<<يارب صبرني مااقدر :(
لالا ان شالله بقدر كلها شهرين وافتك وان شالله يرجع وزني
مع تمارين البطن ولو انها تعور بس مره ع مره ان شالله بقدر ازود وان شالله يرجع البطن ومتأمله ان بطني يلزق بظهري متأمله خير يارب لاتردني خايبه
والله انا ناويه البس المشد الشورت وان شالله بسوي ترديد للحوض بالذااات..عشان يرجع مكانه ولا يصير كأنه الساعه الرمليه
وبشرب الاعشاب اللي تنحف مدري شنو بس حافظتهم عندي يمكن قشر قهوه ومجموعة اعشاب..ولاغنى عن الشاي الاخضر
مع مراعاة اكل اللحوم المشويه فققققط بدون خبز..وبكثر من شرب الماي بعيد عن العصيرات ولو ان عصير الاناناس الطبيعي مثل ندى يدر الحليب..وكنت بنفاسي الاول اشرب العصيرات مع السفوف عشان اغير الطعم لانه مع الماي آآآآع الطعم لايحتمل..
وارح اترك الرز ان شالله..واكثر من الخس..والورقيات الخضرا يعني تعويض وعشان الامساك..
وان شالله مافي مقالي..ولامعجنات ولا مشروبات غازيه<<يارب صبرني مااقدر :(
لالا ان شالله بقدر كلها شهرين وافتك وان شالله يرجع وزني
مع تمارين البطن ولو انها تعور بس مره ع مره ان شالله بقدر ازود وان شالله يرجع البطن ومتأمله ان بطني يلزق بظهري متأمله خير يارب لاتردني خايبه
مشكوره عالموضوع