الآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذا قوة إيجابية :
دوني على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليكي مثل :
أنا إنسانه خجوله ، ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام
أمام الجمهور ،أنا عصبية المزاج ، أنا جبانه :::
والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية
الى قطع صغيرة مع الغضب وضعها تحت قدميك وافركها جيداً وبقوة ثم ألق بها بعيداً وتنفس بعمق
واستشعر انك تخلصت منها الى الابد . :love:
والآن دوني خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيكي قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن ......" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…
أنا إنسانه ممتازه " .. أنا نشيطه وأتمتع بطاقة عالية ". أنا شجاعه "
دوني رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظي بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبيها .
ابدأي مرة أخرى بأول رسالة ، وخذي نفساً عميقاً ، واطردي أي توتر داخل جسمك ، اقرأي الرسالة
الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمضي عينيكي وتخيلي نفسك بشكلكي الجديد ثم أفتحي عينيك .
ابتداءاً من اليوم احذر ماذا تقولين لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون
لكي ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة
أخرى إيجابية . تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع
القيام بعمل ما تريدين ، وذلك بمجرد أن تحددي بالضبط ما الذي تريدين وأن تتحركي في هذا الاتجاه
بكل ما تملك من قوة ، وقد قال رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : "
التكرار أساس المهارات " … لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات
الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تتحكمين في حياتك ، وتستطيعين تحويل حياتكي
إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
واذا أردت أن تبرمجي نفسك ايجابيا"فيجب أن تكون هناك شروط وقواعد
خمس تكون متوفرة في رسالتك التي ستوجهها لنفسك
* يحب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
أي تقولها بصيغة محددة المطلب لاتكون مبهمة .
مثال : عندما تقولي أريد تحقيق نجاح في دراستي فان ذلك لايعتبر محدد
فيجب أن تقول أريد أن احصل على الماجستير أوالبكالوريوس على سبيل المثال
* يجب أن تكون رسالتكي ايجابية .
فقولي ماتريدي ولاتقولي مالا تريدي
فمثلا" لاتقولي انا لا أريد أن أكون جبانه ...... بل قل( أنا شجاعه )
* يجب أن تدل رسالتكي على الوقت الحاضر .
لاتقولي سأصبح قويه او سأكون قوي بل قولي (( أنا قويه ))
* يجب أن يصاحب رسالتكي احساس قوي بمضمونها ليتقبلها العقل الباطن .
(( عقلك الباطن بداخلك يتفاعل مع قوة الاحساس ))
* يجب أن تكرري الرسالة عدة مرات حتى تتبرمجي عليها .
منقول
sanurah @sanurah
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
كروعة انتقائك بوركتِ ياحبيبه