كيف تتعرف على الكئيب

كيف تتعرف على الكئيب ؟

يمكنك التعرف على الشخص الكئيب إذا ظهرت عليه الصفات التالية :
1 . ـ أنه يشعر بالحزن ولا يستطيع تحمل ذلك الحزن و يسيطر عليه طول الوقت
2 . يسيطر عليه التشاؤم ويشعر أن المستقبل لا يبشر بأي أمل أو بخير أو تحسن الأمور .
3 . عزيمته ضعيفة جدا وتؤدي المواقف التي يتعرض لها على تثبيط تلك العزيمة .
4 . يشعر بأنه فاشل جداً في اتخاذ الأدوار الحياتية وإدارة الأعمال كمدير أو رئيس عائلة أو أم تدير أحوال العائلة .
5 . لا يجد الكئيب في حياته الماضية أو الحاضرة ما يشير إلى النجاح وإنما ينظر إلى أن الفشل يرافقه أينما ذهب .كما يجد نفسه بأنه اكثر الناس فشلا في حياته .
6 . يشعر بخيبة الأمل تلازمه.
7 . لا يشعر بالقناعة حتى لو امتلك كل شيء ، ولا يتمتع بما عنده .
8 . يشعر بالذنب لسلوك قام به وإن كان لم يستحق ذلك الشعور .
9 . يشعر بأنه لا قيمة له في المجتمع الذي يتعامل معه .
10 . يتميز بجمود العواطف الإيجابية وتسيطر عليه الكراهية والاشمئزاز من الآخرين ومن نفسه أيضا ولهذا يقدم على الانتحار ويخطط له وكلما واجه مشكلة حتى لو كانت بسيطة يهولها وعندها يفكر بالانتحار .
11 . يفضل الانعزال عن المجتمع ويفقد اهتماماته بالآخرين وبأقرب الناس إليه .
12 . يكون مترددا في أفعاله وأقواله ولا يستطيع اتخاذ القرار لأنه يلاقي صعوبة في ذلك وإن اتخذ قرارا فإنه يؤجله .
13 . تتميز نظرته إلى الذات بالدونية ويصف نفسه بأبشع الصفات
14 . يشعر بأنه لا يثير اهتمام أحد .
15 . يشعر بأنه مهمل من قبل الجميع ولا يلتفت إليه أحد .
16 . يكون قلقا على هندامه ومظهره ويكثر من الحركات التي تدل على ذلك القلق كأن يمسح انفه أو فمه بشكل ملفت للانتباه .
17 . يلاقي صعوبة في أداء أي عمل يكلف به وأنه يشعر بأن ذلك العمل يكلفه مجهودا كبيرا وهو غير قادر على ذلك .
18 . إن مارس عمل فإنه يشعر بالتعب والإرهاق حتى لو كان عملا بسيطا . وإنه يتعب بسرعة حتى لو مشي مسافة قليلة .
19 . يشكو من اضطراب في الغذاء كفقدان الشهية أو الشراهة في الأكل .
20 . كثير الشكوى والتظلم بالرغم من انه يعلم بأن أحدا لا يسمعه .
21 . يثور لأتفه الأسباب .
22 . يرى كل شيء في الطبيعة مكفهر اسودا قاتما .
23 . يمشي منحي الظهر ومنكس الرأس.
24 . يبكي بسرعة .
25 . يتخذ الحائط سندا له في الوقوف أو المشي .
26 . عندما يجلس يكور جسمه .
27 . يكثر من الجلوس لوحده .
28 . يكره الضوء الساطع .
29 . تزعجه الأصوات ولو كانت أصوات البلابل المغردة .
30 . يميل لمشاهدة الأفلام المحزنة ومتابعة الأخبار السيئة .
31 . نومه مضطرب ويصاب بالأرق دائما .
32 . يهمل هندامه وغن زادت حالة المرض يلبس ملابس الشتاء في الصيف والعكس بالعكس .
33 . تكون نظراته غير طبيعية وتفقد بريقها .
34 . يكون تعبير وجهه جامدا .
35 . يكون تركيزه ضعيفا وتخونه الذاكرة .
36 . لا يقر له قرار .
37 . كثيرا ما يتكلم مع نفسه .
38 . يتميز بالنحول أو السمنة المفرطة .
39 . تكون أحلامه على شكل كوابيس .
40 . قد تكون تطلعاته وآماله معدومة .


لو قرأنا هذه الصفات قد تكون لدينا بعضا منها وهذا لا يعني أننا مصابون بالكابة ولكن إذا اجتمعت هذه الصفات فإنها تعني الإصابة بالكآبة . والله الحافظ للصحة والعافية .