كيف تجعلى من الأجازة علاجاً نفسياً

كيف تجعل من الإجازة علاجاً نفسياً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
الأخوات العزيزات مرتادى منتدانا الطبى :
أعياد سعيدة ومباركة عليكم وعلى أسركم ، لقد جعل الله الأعياد لحكمة من لدنه تعلمنا شئ من شئون ديننا ودنيانا ، وفى الحقيقة فإننى لن أتناول المناسبات أو الأعياد من ناحية الحكمة الدينية التى تقع خلفها ، فهو أمر يوجد له من هم أجدر منى وهم رجال الدين والتشريع ، والذى لا يخلو موقع حواء منهم ومن مجهوداتهم الكريمة ، ولكن ما سوف أتناوله هنا - بحكم تخصصى - هو الجانب النفسى للأجازات والأعياد وكيف يمكن لنا أن نجعلها بمثابة علاج نفسى لما قد يكون أصابنا أثناء رحلتنا فى الحياة ، وبالطبع فإن تحقيق ذلك إنما هو مهمة تقع على عاتق الأسرة بأكملها ، ولكن .... على اعتبار أننا موقع يخدم بنات حواء فسوف أوجه حديثى
للأم ، أو المرأة فى مختلف بقاع الأرض ممن يرتادون منتدانا وذلك على النحو الآتى :

1- حاولى عزيزتى المرأة جعل أيام الإجازة والمناسبات أياماً مختلفة شكلاً ومضموناً ، وذلك من خلال تغيير بعض ملامح المنزل دون أن يحتاج ذلك إلى تكلفة تزيد من عبء الأسرة ن فقط أعيدى ترتيب أوضاع الأثاث ، ولا مانع من استخام بعض الزينة التى تغير من ملامح المنزل ، فقد إتضح لعلماء النفس أن الحالة الغنفعالية للإنسان تتغير للأحسن مع تغير ملامح البيئة من حوله .
إتبعى نفس التغيير فى ملابسك وزينتك ونوع الطعام المقدم ، لأن ذلك يكسر حالة الإعتياد التى تخلق نوع من الرتابة التى تصيب بعض الأفراد ببعض ملامح الكدر والاكتئاب نتيجة فقد الإحساس بالمتعة الناتج عن عدم التغيير والإعتياد .

2- حاولى تعمد الاشتراك مع أفراد الأسرة فى نشاط واحد جماعى ، ولتكن لعبة أو حتى نزهة تجمع كل أفراد الأسرة ، حيث يرفع ذلك من الروح المعنوية للأفراد ويزيد من تواصلهم ، فأثناء فترات العمل ربما لا تلتقى الأسرة بكامل أفرادها سوى على الطعام ، وفى التجمع يشعر كل فرد فى الأسرة بأن حوله من يحبونه مما يزيد من شعوره الأمان .

3- حاولى أن تظهرى إهتمامك بكل فرد فى الأسرة بالصورة التى يرغبها فتضعى ما يحبه زوجك من عطر ، وتطهى ما يحبه غبنك الكبير من طعام وتقبلى وتحتضنى طفلك الصغير ......وهكذا وكأنك تهدفى لتحقيق رغبات كل واحد منهم وكأنه هو محور اهتمامك ، فإن ذلك سوف يقلل إلى حدٍ ما من مشاعر الغيرة بين أفراد الأسرة وصراعهم على قلبك وحبك .

4- إسمحى لكل فرد من أفراد الأسرة بمساحة من الحرية بعض الوقت بأن يفعل ما يريده مثلاً بعد قضاء النشاط الجماعى اسمحى لأبنائك بأن يفعل كل منهم النشاط الذى يفضله لبعض الوقت فهذا يميل لمشاهدة التليفزيون ، وهذا يميل إلى الألعاب ....فإن ذلك سوف يجعل كل منهم بأن الإجازة كانت متنفس له فعل فيها ما يريد ، وبالتالى فعليه بعد انقضاء الإجازة العمل بجد واجتهاد .

5- احرصى على التزاور مع الأهل والأحباب ، فقد أثبتت الدراسات النفسية إن الأفراد الذين يترددون على أقاربهم وأصدقائهم أقل شعوراً بالوحدة ، وأكثر قدرة على إقامة علاقات اجتماعية جيدة ، وبهذه الزيارات فإنك تخرجين أنتى وأسرتك الصغيرة من حالة ( التشزرم ) والتى تعنى الانفصال والتفكك عن الاخرين ، والتى يشعر فيها الفرد بأنه يقف فى العالم بمفرده .

وبهذا ياحبيبتى وبغيره تصبح الإجازة والمناسبات بمثابة شحن انفعالى وجسمانى وفكرى لأفراد الأسرة مما يساعدهم بعدها على العودة لأعمالهم ودراستهم فى أحسن حال ، وفى انتظار مشاركاتكم حول وقت الإجازات والأعياد .
وعيدكم مبارك ، وحفظكم الله وأهليكم .