jona201495 @jona201495
عضوة جديدة
كيف تحافطون على تناول الثلاث وجبات
الكتاب واضح من عنوانه انا باليوم اكل وجبه وشلون انتظم بالوجبات...ووش اطبخ لاني أمل
1
565
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
خلي فطورك على الساعه8صباحا وبعدها بساعتين خذي حبة فاكهة وبعدها بثلاثه ساعات نكون وجبة الغداء وعلى الساعه5مثلا خدي خيارة او قطعة صغيرة حلا وعلى الساعه 8اتعشي وخلاص انتهى يومك..
بس حاولي يكون اكلك مفيد وصحي عشان جسمك يستفيد من الاكل بدل مايسبب ضرر لاسمح الله..