كيف تحافظين على شباب بشرتك

مرحبا أنا أخت جديدة لكم في المنتدى وهذه أولى مشاركاتي أرجوا ان تنال رضاكن

للمحافظة على شباب البشرة ونضارتها أتبعي الآتي :

1- تنظيف المعدة يوميا وتناول الآطعمة المفيدة

2- شرب الماء يوميا بنسبة لا تقل عن 2 ليتر يوميا في الحالات العادية

وتصل إلى 3 ليترات في حالة الحر الشديد والتعرق


3-النوم الكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات وتجنب السهر

4- عدم الإكثار من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والبيبسي

5- عدم إجهاد البشرة بكثرة وضع المكياج ولفترات طويلة لأنه تسبب تلوث

المسامات الجلدية للبشرة وتمنع عنها التنفس بشكل جيد

6- الراياضة والحركة المنتظمة

7- عدم الإجهاد العصبي والنفسي

8- عدم استعمال الكريمات المنظفة والصابون بشكل عشوائي
:21: :21: :21:


أختكم

أم عبادي