كيف تحافظين على وزنك فى رمضان

بمناسبة قرب شهر رمضان المبارك
وكل عام وانتم بخير
خواتى أكبر عدوين للرشاقة هما الحلويات والدهون0ومع ذلك فنحن نتناول
خلال شهر رمضان الكريم كميات هائله من الحلويات تفوق مانتناوله خلال
أشهر السنة0
1- اِن كنتى تريدين أن تحافظى على وزنك خلال شهر رمضان تناولى الحلويات
والمقالى مرتين أوثلاث فى الأسبوع0
2-اما أن كنتى تشكين من وزن زائد وتريدين أن تخسر وزن أو على الأقل
عدم الزيادة عليك أن:
تمتنعى عن الحلويات والمقالى وتسمحى لنفسك بقطعة حلوىفى العيد فقط0
أن تكتفى بالحساء والسلطة وطبق أساسى واحد دون المقبلات0
أن تمارسى رياضة المشى بعد الأفطار،أٍن كان ذلك ممكناَ يومياً أو ثلاث مرات
فى الأسبوع0
وصياماً مقبولاٌ وأفطاراُ شهياً :27:
سماهر:27: