كيفيه الحصول على جسم رشيــــــــــــــــــــق
1-في الصباح اكل في الفطور: 1بيضه .4 زيتونات .كوب حليب واحد ولي ماتحب الحليب شاي
2-وجبه الغداء: 1.صحن سلطه .2كوب من الماء او عصير
3-وجبه العشاء :1. او2. اي نوع من الفواكه 1. كوب ماء او عصير ولي تشرب ببسي لازم تسرب بعد ذلك كوباو كأس ماء:):)
ان شاء الله الموضوع يعجبكم وابغى ردودكم
الاوائل @alaoayl
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حمرة الورد1
•
يسلموووووووووووووووووووووو
يعطيكي العافيه ياقلبي...
بس هذا النظام احسه ناقص لانوو مافي بروتينات ولازم في الرجيم تاكلي دجاج مسلوق وخضار عشان جسمك مايتعب..
بس هذا النظام احسه ناقص لانوو مافي بروتينات ولازم في الرجيم تاكلي دجاج مسلوق وخضار عشان جسمك مايتعب..
الصفحة الأخيرة