من العلوم التي ظهرت مؤخرا وتساعد على برمجة العقل ..هو علم البرمجة اللغويه العصبيه .. ويعتمد هذا العلم على ان تتخذ مثالاً ناجحاً في حياتك, فتحذو حذوة , وتقتدي به ..
فقد تجد نفسك احياناً, تحقق أعلى المعدلات في الإنجاز , وأحياناً اخرى لا تحقق شيئاً يذكر نتيجة لبعض الأحداث التي مرت بك , فإذا أردت أن تستخدم الان ال بي ..
لكي تكون لك ملكة تحفيز داخلية , نابعه من داخلك , تحفزك دائماً نحو النجاح
فأتبع مايلي:
1-
إنه بكل تأكيد قد مررت بلحظات رائعة في حياتك , إما الحصول على شهادة دراسية
, أو إبداع ما في مجال العمل , أو احراز نصر معين في مباراة أو فوز في سباق , او إنجاز رائع في هواية من هواياتك , وشعرت بعدها بنشوة الانتصار , ولذة الفوز , وسعادة غامرة لم تشعر بمثلها قبل ذلك ..
2-
تذكر هذه اللحظات , وخذ تجربة واحدة منها , والتي تشعر بأنك كنت في قمة ثقتك بنفسك , اجلس على كرسي مريح , واسترخاء , واغمض عينيك وعايش هذه التجربة بأدق تفاصيلها , كما لو كانت هذه اللحظة ترى نفسك وأنت في قمة نجاحك وتفوقك , وترى الألوان البراقه ذاتها , وترى الأضواء من كل جانب وتشم الرائحة نفسها , وتسمع الموسيقى نفسها التي عايشتها , وأنت تسمع الهتاف , والتصفيق من كل صوب ..
3-
إنك الآن تعيش التجربة ذاتها , وتحدد موقعها وحجمها ومسافتها , والصورة واضحة
أجعل الصورة تبدوا أكبر , واكبر, وتبدأ في التحرك منحولك من الأرضية حتى السقف بمقدار ثلاث مية وستين درجة على شاشة سينما , لحظات التفوق والبراعه والنجاح نادرة , وغالية الثمن , ولا مثيل لها في حياتك , تمتع بهذه اللحظات , لكي تصل إلى الحالة الذهنيه ..
4-
اتخذ لك رابطاً كأن تحرك اصبعك السبابه كمن يقول اشهد ان لا إله إلا الله أو تمسك بأصبعيك السبابه والأبهام التي ترمز إلى الاسترخاء والبعد عن التوتر والقلق , أو ترفع اصبعيك السبابه والوسطى التي ترمز إلى الفوز , والنصر , والنجاح او تمسك بقبضة يدك اليمنى بقوة والتي ترمز إلى القوة , والتحدي وأيا كان الرابط الذي تختاره لنفسك يجب أن يتم حسب الحالة التي تريدها والذي ستتخذه محفزاً لك بعد ذلك كلما أردت أن تحفز نفسك نحو هدفك .
5-
وقد يكون سماعك لأغنية معينه تذكرك بلحظه سعيده في حياتك , اجعلها هي الرابط إذا ما اخترت هذه الخطه او قد يكون رائحة معينة كرائحة عطر معين يذكرك بلحظة انتصار معين في حياتك , وتكون هي الرابط الذي تتخذه ..
6-
تخيل أن في يدك جهاز تحكم في شريط السينما الذي تراه الآن , أوقف الجهاز , واعرض مشاهدة عليك مرات ومرات أثناء النهار حتى يصبح جزءاً من نفسك , لكي تحقق التحفيز الدائم لك وأنت في أعلى معدلات إنجازك , لكي تكون قوياً في إصرارك , ناجحاً في حياتك , عالياً في حماسك , وطاقتك , محفزاً لنفسك في إنجازك دائماً .
7-
وكملا أدرت التحفيز المناسب الذي تريده أمسكت بيديك الرابط الذي اخترته سابقاً .. دون إعادة الخطوات السابقة .. فقط تمسك بيديك هذا الرابط لكي تصل إلى الحالة التي تريدها من التحفيز
تمرين تحسين الذات
1-
ابدأ برنامجاً لتعليم نفسك موضوعات جديدة , ولغات جديدة لكي تزيد من مخزن الذاكرة الأساسي لديك .
2-
شجع نفسك لممارسة أي نشاط لاحظت أن يساعدك على التذكر ..
3-
انتبه لأحلامك , استرجع الذكريات المخزنة بذاكرتك والتي تعتقد أنك قد نسيتها ..
4-
من فترة لأخرى حاول أن ترجع بنفسك إلى الوراء إلى فترى من فترات حياتك , واكتشف كل العناصر في حياتك في هذا الوقت .
5-
احتفظ بدفتر مواعيد تدون به مفاتيح الكلمات , ورسومات صغيرة خاصة بك وألوان كثيرة بقدر الامكان .
6-
استخدم نظم وتقنيات خاصة بالذاكرة , للمتعه وللتمرين وللتذكر ..
7-
نظم وقت تعليمك حتى يكون تأثير ما تعملته حديثاً في حده الأقصى ..
8-
راجع , وتأكد أنك تراجع ما تعلمته قبل ان تبدأ الذاكره في التراجع عما تحاول تذكره .
9-
شجع استخدام عقلك الأيمن , لأن هذا الجزء هو الذي يمدك بالصورة , الألوان , التي تجعلك تتذكر أسهل ..
10-
حاول أن ترى وتحس الأشياء بتفاصيل أكثر بقدر الإمكان , كلما أعطيت مخزن ذاكرتك تفصيل اكثر , كلما كانت قدرته أكبر على الاسترجاع , لاتحمل مفكره لا تحمل قائمة مشترياتك التي ستشتريها من السوبر ماركت , توقف عن وضع مصلقات أمام لتذكرك , واتبع تقينات التذكر , ستعطيك ذاكرتك أداء افضل في كل مره , وتشعر بتحسن مستمر إذا اتبعت ما سبق .
11-
أتخذ القرار الآن . وابدأ في برنامج تحسين الذات وتأكد انك تستخدم كل حواسك في الحفظ , الرؤيه , السمع , التذوق اللمس الحس (الشعور)
12-
نظم لنفسك خطة تعلم دائمة , اذهب إلى المكتبه اشتري خمسة كتب عن الموضوع الذي كنت تتوق أن تتعلمه , ولم يكن لديك الوقت لذلك , راجع الموضوعات الاساسيه قبل ان تتعمق في الموضوع ..
اثبت الملاكم محمد علي أنه اعظم مثال لبرمجة ليس فقط عقله وإنما عقول الآخرين ايضاً , عندما كا يبرمج عقله وعقل خصمة في آن واحد عن طريق الذاكره المستقبليه وما يتبعها من أ؛داث من لحظة توقيع العقد للملاكمة , بأنه هو المنتصر , ويكون فعلاً هو الذي يفوز في النهايه ..
13-
تذكر أن المخ يتحسن مع العمر إذا تم تغذيته بشكل صحيح , لا يهم ما هي حالتك الآن ولكن ستجني الثمار في المستقبل , كن صبوراً , ستنموا ذاكرتك طالما قررت أن تجعها كذلك ..
كان الزعيم الأمريكي إبراهام لنكولن فاشلاً في إنجاز أي عمل يسند إليه , حتى جاوز الأربعين عاماً , وعندما سأله بعضهم عن سر نجاحه هذا الذي جاء متأخراً .. فأجاب : (( لقد علمني والدي كيف أعمل , ولكنه لم يعلمني كيف أحب العمل , وقد ادركت هذا الحب على سبيل الصدفه البحتة , بعد إن كنت قد جاوزت الأربعين من عمري ))
جرب وصفة الأسترخاء لتنشيط الذاكره :
والآن ابدأ تمرين الأسترخاء لمدة عشرين دقيقه :
أجلس على مقعدك المريح في المنزل , وضع يدك على ركبتك واغمض عينيك ..
خذ شهيقا عميقاً , واملأ أكبر كمية من الهواء في رئتيك مرات وكرر هذا التنفس العميق خمس مرات كرر مع نفسك عبارة استرخ , استرخ , استرخ
اقبض عضلاتك , ثم اطلقها واقبض التوتر معها ثم اطلقها ..
اعط اوامر لكل اجزاء جسمك (انتبه لاسترخاء عينيك , فكك , كتفيك ) أن تسترخ بدءاً من إصبع القد الأكبر في الرجل اليمنى وينتهي بقمة رأسك ..
تخيل العوامل التي تبعث التوتر , والقلق بداخلك , واطردها من عقلك ونفسك وردد لا وجود لهذه العوامل في حياتي الآن ..
تخيل الأهداف الهامة في حياتك التي حققتها بنجاح وعش فيها , وحس بنفس لحظات الانتصار , والنجاح التي شعرت بها وقتذاك ..
تخيل الأهداف التي تريد الوصول إليها وتعمل من اجلها , تخيل وقد وصلت إليها فعلاً وتخيل الشعور الذي ستشعر به بعد ان تحقق هذه الاهداف وهذه الانتصارات ..
المس النجاح بيديك , اشعر بطعم الانتصار وتذوقه وشم رائحة حتى يتغلغل داخلك ,و تحسه بكل كيانك ..
اترك نفسك ولا تفكر في شي لمدة دقيقتين ..
عد لمدة دقيقيتين من عشره إلى واحد ببطء ..
افتح عينيك الآن وهنيئاً لك الاسترخاء ..
تذكر ..لا شئ يحجب النور
وإذا تذكرت الماضي فاذكر تاريخك المشرق لتفرح , وإذا ذكرت يومك فاذكر إنجازك تسعد , وإذا ذكرت الغد فاذكر أحلامك الجميلة لتتفاءل
من ايميلي...
أم شماء @am_shmaaa
رحيق الصحة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوليا
•
:26: :26: موضوع ممتاز شكرا لك و بارك الله فيك
أول شي مبروك التميز عيني..
ثاني شي تشكري على موضوعك المفيّد والحلو مثلك..:26:
الإنسان بيده أشياء كثيرة...ليتنا نستوعبها ونستفيد منها..
ثاني شي تشكري على موضوعك المفيّد والحلو مثلك..:26:
الإنسان بيده أشياء كثيرة...ليتنا نستوعبها ونستفيد منها..
الصفحة الأخيرة