griwa
griwa
أم هاجوس حبيبتي
نعم بامكانك أستغني عن وجبة الضحى
ملعقة كوب زيت زيتون يعني 20غرام زيت زيتون

نعمممممممم خضراوات مسلوقة بدون اضافات يعني ماعليها ملح ولا بهار

المهم تاكلين سمك اي نوع واية كمية بكيفك لاكن سلمون احسن نوعية لنزول الوزن
تعبك راحة حبيبةالبي ي سؤال اناحاضرة
griwa
griwa
دانه 20002 حبيبتي
السمك قطعة تشبعك

نعم كافي بدون سكر او سكر لريجيم مثل ماتحبين

وشكرا حبيبتي
رحيل 11
رحيل 11
ماشاء الله مبروك الف مبروك يعني انتي نزلتي 24 كيلو يا ليت تقولين تجربتك بالتفصيل وهل هذا فقط رجيمك وكم استمريتي لين نزلتي وزنك ؟؟
ماشاء الله عليك انجار واراده الله يوفقك ويعطيك الف عافيه ...
أم هاجوس
أم هاجوس
ردي علينا الله يعطيك العافيه
ردي علينا الله يعطيك العافيه
خضراوات مسلوقة وش هي الخضروات الي انتي مسويتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وممكن استبدال الفراوله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نجديه وكلي فخر
الف الف مبروك يا الطيبه على الانجاز الرائع

انشاء الله عقبالنا