تشكراااات على الرد بس مافهمت يعني بين كل وجبتين كاسة شاي حليب وحده ولا اليوم كامل كاسه وحده ---------------------وبالنسبه للشاي والقهوه عادي-----------------------طيب وبين الوجبه والثانيه اربع ساعات شناكل فيها فواكه -خضروات ايش مسموح فيه؟ادري ثقلتها الله يعينك
الصفحة الأخيرة
بين الوجبات كاسة حليب خالي الدسم مرة وحدة فقططططططططط
السلمون مدخن لا ماراح ينفع
همبرجر دجاج مشوي نعم ينفع
نعم يعطي نتيجه بدون رياضة
حبيبتي اي استفسار انا حاضرة .