griwa
شوفي ياعمري انا وحده مااستغني عن التوست وصار لي اربع ايام مدخلته وانا اصلا نزولي بطيء انشا الله بكما اسبوعين وبقولكم عن النتيجه ادعو لي بالثبات.......ماادري اذا صح اني استغني عن بعض الشغلات مثل السمك عالعشا ولا لازم التزم فيها لانها تحرق سعرات؟؟؟ومشكورين

مشكوره حبيبة قلبي

لاكن نصيحتي لارتستغنين عن السمك لانه هواساس في هذا الرجيم وهو السبب الرئسي
لنزول الوزن

فيض المحبة

للاسف حبيبتي كل اليوم نفس الاكل اعرف صعب شوي

لكن كل شئ يهون في سبيل الرشاقة

حبيبتي أنا بلشت في الرجيم أمس
ووزني 67.8 كجم
بس بدي أسألك هل استعمال التونة على العشا بدل السلمون
يأخر نزول الوزن؟؟
وهل الذرة تعتبر من ضمن الخضار أو لأ؟؟
أرجو سرعة الرد يا حلوة
ويارب على وجهك أخلص من وزني الزايد

حبيبتي nesreen79

التونة و السلمون نفس الشئ ولهم نفس المفعول

لاء الذرة ليس من ضمن الخضار
ان شاءلله توصلين للوزن المثالي ياررررررررررررررب