ليــــــــندا
•
يسلموووو ولا تحرمينا جديدك
الرقبة عضو مهم في جسم المرأة، ولابد أن تحظى بالعناية والإهتمام من تنظيف وتدليك وتجميل, ولإكتمال جمال الوجه والإهتمام به وظهوره بصورة شابة نضرة لابدمن تجميل الرقبة لأنها العضو المكمل والمتصل بالوجه.. فوجه جميل لايعني شيئا ولايظهر جماله أصلا مع عنق مترهل، لأن جمال الوجه لا يكتمل دون رقبة جميلة نضرة وشابة
بياض غيرطبيعي للرقبة:
1ـ الاحتياجات : 1 م ك عسل . بياض بيضة . 8 نقط زيت زيتون . 1 معصير ليمون .
* * تخلط وتوضع على الرقبة مدة نصف ساعة ثم تغسل بماء دافئ .
*** مجربة ونتائجها ايجابية 100%
2 ـ يوضع معلقتان من ماء الورد(الزهر) مع معلقة بدرة الاطفال(بودرة تلك) على
الرقبه لمدة 15 دقيقة ثم تغسل الرقبه بماء فاتر بدون أستعمال غسول (صابون)
ستكون النتيجة جيدة بإذن الله ..
تمارين بسيطه للرقبه:
لتقويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة عضلات الرقبه
1- تنفسي ببطء انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك بعدها ارفعي راسك وارجعيه للخلف قدر الامكاةكرري هذا التمرين 10 مرات
2- اجلسي وظهرك وذقنك مستقيمان اديري راسك الى اليمين قدر الامكان وهكذا يكون الذقن فوق الكتف ابقي هكذا وعدي 5 قبل ان تعودي الى وضعك الطبيعي كرري العمليه بالاتجاه المعاكس هذه المره
15 وصية عامة للعناية بالرقبة :
1_ إن أول ما يجب أن تفعليه هو أن تعتبري أن حدود وجهك لا تتوقف عند الذقن وان الرقبة هي جزء مكمل للوجه.
2_ اجعلي رقبتك مستقيمة وأنتي تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين وحاولي أن ترفعي ذقنك إلي الأعلى بعض الشيء.
3_ نظفي رقبتك دائما وأزيلي الخلايا الميتة.
4_ دلكي رقبتك بشكل منتظم ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف ونعومة.
5_ قشري بشرة رقبتك باستخدام المقشرات الطبيعية أو المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللمفاوية وتزيلي البشرة الميتة.
6_ نامي على وساده منخفضة لان هذي الوضعية تحافظ علي استقامة الرقبة.
7_ لا تنحني كثيرا على ما هو أمامك , سواء كنتِ على طاوله العمل أو في المطبخ أو أوقات ممارسه الهوايات والنشاطات .اجلسي دائما في وضعيه لا تجبرك على الانحناء والنظر إلي أسفل.
8_ من الأفضل النوم علي الفراش صلب وقوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.
9_ عند النوم حاولي أن تسندي رقبتك ولا تجعليها سائبة .
10_ قومي ببعض التمارين الخاصة بالرقبة طول اليوم .
11_ قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء أو المشي أو الجلوس أو الوقوف وأثناء العمل. أن التدريب علي الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة و الطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم الكتفين والظهر أيضا. ولتكن الوضعيات الصحية هي أسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.
12_ إذا كنت تشكين من الرقبة الطويلة , البسي القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة, ومع الرقبة القصيرة البسي الثياب بفتحه علي شكل الرقم سبعه لان تزيد من طول رقبتك.
13_القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.
14_ الأوشحة و الايشاربات تفعل فعل السحر في إخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب ملابسك سواء باللون أو بالنسيج وتذكري الايشاربات الحريرية مع الأقراط المناسبة, يمكن أن تضيف الكثير من الانوثه و الاناقه إلى طلتك اضافه إلى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة أو الطويلة أو المجعدة أو المبقعة.
15_ زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج وتذكري إن أول مناطق الجسم تتأثر بزيادة
الوزن هي البطن و الرقبة و خاصة أسفل الذقن. ولحسن الحظ إن أي نقصان في الجسم يظهر على هذي المناطق أولا لذا حاولي أن تلتزمي بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية اليومية كي تمنعي الشحوم وزيادة الوزن.
ترقبوا العنايه بالقدمين
بياض غيرطبيعي للرقبة:
1ـ الاحتياجات : 1 م ك عسل . بياض بيضة . 8 نقط زيت زيتون . 1 معصير ليمون .
* * تخلط وتوضع على الرقبة مدة نصف ساعة ثم تغسل بماء دافئ .
*** مجربة ونتائجها ايجابية 100%
2 ـ يوضع معلقتان من ماء الورد(الزهر) مع معلقة بدرة الاطفال(بودرة تلك) على
الرقبه لمدة 15 دقيقة ثم تغسل الرقبه بماء فاتر بدون أستعمال غسول (صابون)
ستكون النتيجة جيدة بإذن الله ..
تمارين بسيطه للرقبه:
لتقويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة عضلات الرقبه
1- تنفسي ببطء انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك بعدها ارفعي راسك وارجعيه للخلف قدر الامكاةكرري هذا التمرين 10 مرات
2- اجلسي وظهرك وذقنك مستقيمان اديري راسك الى اليمين قدر الامكان وهكذا يكون الذقن فوق الكتف ابقي هكذا وعدي 5 قبل ان تعودي الى وضعك الطبيعي كرري العمليه بالاتجاه المعاكس هذه المره
15 وصية عامة للعناية بالرقبة :
1_ إن أول ما يجب أن تفعليه هو أن تعتبري أن حدود وجهك لا تتوقف عند الذقن وان الرقبة هي جزء مكمل للوجه.
2_ اجعلي رقبتك مستقيمة وأنتي تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين وحاولي أن ترفعي ذقنك إلي الأعلى بعض الشيء.
3_ نظفي رقبتك دائما وأزيلي الخلايا الميتة.
4_ دلكي رقبتك بشكل منتظم ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف ونعومة.
5_ قشري بشرة رقبتك باستخدام المقشرات الطبيعية أو المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللمفاوية وتزيلي البشرة الميتة.
6_ نامي على وساده منخفضة لان هذي الوضعية تحافظ علي استقامة الرقبة.
7_ لا تنحني كثيرا على ما هو أمامك , سواء كنتِ على طاوله العمل أو في المطبخ أو أوقات ممارسه الهوايات والنشاطات .اجلسي دائما في وضعيه لا تجبرك على الانحناء والنظر إلي أسفل.
8_ من الأفضل النوم علي الفراش صلب وقوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.
9_ عند النوم حاولي أن تسندي رقبتك ولا تجعليها سائبة .
10_ قومي ببعض التمارين الخاصة بالرقبة طول اليوم .
11_ قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء أو المشي أو الجلوس أو الوقوف وأثناء العمل. أن التدريب علي الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة و الطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم الكتفين والظهر أيضا. ولتكن الوضعيات الصحية هي أسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.
12_ إذا كنت تشكين من الرقبة الطويلة , البسي القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة, ومع الرقبة القصيرة البسي الثياب بفتحه علي شكل الرقم سبعه لان تزيد من طول رقبتك.
13_القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.
14_ الأوشحة و الايشاربات تفعل فعل السحر في إخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب ملابسك سواء باللون أو بالنسيج وتذكري الايشاربات الحريرية مع الأقراط المناسبة, يمكن أن تضيف الكثير من الانوثه و الاناقه إلى طلتك اضافه إلى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة أو الطويلة أو المجعدة أو المبقعة.
15_ زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج وتذكري إن أول مناطق الجسم تتأثر بزيادة
الوزن هي البطن و الرقبة و خاصة أسفل الذقن. ولحسن الحظ إن أي نقصان في الجسم يظهر على هذي المناطق أولا لذا حاولي أن تلتزمي بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية اليومية كي تمنعي الشحوم وزيادة الوزن.
ترقبوا العنايه بالقدمين
الصفحة الأخيرة