السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,
أخواني الأعزاء لكم أنا سعيد جدا بوجودي في هذا المنتدي الرائع الملئ بالعقول الناضجة والجميلة وقد استفدت كثيرا من هذا المنتدي الرائع وأرجو ان افيد في يوم من الأيام ...
انا لست متخصصاً في التنمية البشرية ولا البرمجة اللغوية العصبية ولكني لي بعض التجارب البسيطة فيها ومن أهما تجربة التركيز ..
واعلمو أخواني أن من أشد التمارين علي التركيز هي شيئ نفعلة يومياً خمس مرات وهي الصلوات المكتوبة...
فتخيل أنك تصب كل تركيزك في الصلاة علي القرآن الذي يتلوة الإمام وتصرف عن ذهنك كل ما هو دنيوي وتكون فقط مع الله الذي تقف بين يدية الآن.
فقد قرأت لأحد الأخوة موضوع عن التركيز هنا في المنتدي وهو تمرين التركيز خمس دقائق يوميا لمدة 3 شهور في شيئ معين فقلت في نفسي وماذا عن الصلوات فهي اعظم تمرين للتركيز نستطيع أن نمر بة, ولكن كيف استطيع ان اطرد كل الأفكار من مخي ؟؟
اليكم ما أفعل ..
أولا اتخيل أن مخي ملئ بالافكار الدنيوية والمشاكل ثم أضع يدي الأثنين علي رأسي من فوق وأتخيل أن يدي بمثابة المغناطيس اللذي يجذب كل هذة الإفكار اليها حتي لا تبقي غير فكرة واحدة وهي التركيز والخشوع في الصلاة ومحاولة التفكير في القرآن الذي يتلوة الإمام ...
ثم اتخيل ان الأفكار الذي قمت بسحبها من مخي وهي في كفي الآن ولم تعد موجودة في عقلي ثم أقوم برميها خلفي عندما يكبر الإمام تكبيرة الإحرام وعند رفع يدي للصلاة اقوم برمي كل هذة الإفكار خارج المسجد وأقول لها انتظري حتي انتهي من الصلاة ...
ثم اثناء الصلاة اتخيل ان مخي فارغ تماما من اي شيئ سوي الصلاة وقد نجحت هذة الطريقة معي في الخشوع والتركيز في الصلاة, اعترف انة في بعض الأحيان تأتي بعض الأفكار ولكني اقوم بطردها مع اخواتها في الحال والعودة للتركيز في الصلاة مرة أخري..
ولكم ان تتخيلو بعقولكم الذهبية كيف ان هذا التمرين يزيد من قوة التركيز علاوة علي الخشوع في الصلاة.. ومن اهب الأسباب ايضا هو الوضوء الجيد والكامل فهو احد مقدمات الخشوع في الصلاة ثم الذهاب بتأني وروية إلي المسجد وعدم الإستعجال فقد نهي الرسول الكريم صلي الله علية وسلم عن الهرولة للصلاة والإستعجال لها حتي ولو كانت قد بدأت فعلاً...
..... منقوووول لفائده .......
ريم2010 @rym2010
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
نقل جميل و موضوع رائع :)