قبل الافطار بنص ساعة كوب ماء 2/1 تفاحة
الافطار كوب حليب خالي الدسم
الضحي :4 حبات تمر +2/1 كوب حليب خالى الدسم
الغداء 2/1وحد سلاطه +خيار +شربة+طرف لحم بقر +4/1خبز شعير
العصرية 4حبات مشمش او تفاحة
العشاء كوب زبادى_فاكهة________ مع ساعة رياضة كل يوم
:39: :) :) :) :) :27: :27: :icon28:
الخدود الوردية3 @alkhdod_alordy3
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا اختي انا الحمدلله في النهار ماشيه تمام
اما بالليل ما ادري شو يصير فيني اتم آكل وآكل
احاول امسك نفسي بس مافي فايده
عطيني حل يا اختي
اما بالليل ما ادري شو يصير فيني اتم آكل وآكل
احاول امسك نفسي بس مافي فايده
عطيني حل يا اختي
حاولى لما تحسى بالجوع ان تاكلى خيار و سلاطة خضراء واكثرى من شرب الماء
2كوب ماء+2/1 ليمونة ثلاث مرات فى اليوم
2كوب ماء+2/1 ليمونة ثلاث مرات فى اليوم
الصفحة الأخيرة
يعني للي تبي تستمر عليه مافيه مخاطر او لا ؟؟ومشكوره مره ثانيه ..