تعرف مرحلة انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية بسنّ اليأس، وتكون بعد مرور 12 شهراً بدون دورة شهرية، ومن الممكن أن تمرّ المرأة بفترة انقطاع الطمث في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرها.
ويعدّ الدخول في مرحلة انقطاع الطمث من المراحل البيولوجية الطبيعية لجسم المرأة، ويصاحبها بعض الأعراض ومن أشهرها الهبات الحرارية، ومشاكل النوم، وغيرها. كما تعاني العديد من النساء في هذه الفترة من ضعف المثانة أو سلس البول، الذي قد يتسبب في تسرب البول بشكل لا إرادي، وهو أمر محرج قد يؤثر على ثقة المرأة بنفسها ويحول دون متابعتها لنشاطاتها اليومية بشكل طبيعي.
لذلك جمعنا لك بعض النصائح التي ستساعدك على مواجهة هذه الأعراض المزعجة، واستعادة حيويتك وثقتك بنفسك عند وصولك لهذه الفترة.
عليك أولاً الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتحافظي على نشاطك وصحتك ولياقتك. كذلك، أضيفي تمارين كيجل إلى روتينك، فمجرد خمس دقائق من ممارسة تمارين قاع الحوض يومياً يمكن أن تقلّل بشكل كبير من سلس البول أو حتى تجعله يختفي.
ثانياً، قومي ببعض التعديلات على عاداتك اليومية، مثل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات، والتخفيف في المقابل من المشروبات والأطعمة التي تهيج المثانة وتزيد من خطر تسرب البول، مثل القهوة والأطعمة الحمضية.
ثالثاً، مع التغيرات التي يمر بها جسمك، عليك إضافة منتجات معينة إلى لائحة احتياجاتك اليومية، من شأنها أن تؤمن لك الحماية وراحة البال لتتعايشي مع مختلف الصعوبات التي تواجهينها في هذه السن، ولا تسمحي لها بأن تؤثر على ثقتك بنفسك.
وللتعامل مع سلس البول، ننصحك باستخدام الملابس الداخلية للحماية منTENA Lady Pants Discreet Plus، إذ تتميز هذه السراويل التحتانية المريحة بتصميم أنثوي أنيق مع خصر عالٍ ومقاس مريح يضمنان بقاءها في مكانها كي لا تشعري بأي قلق. كما تعمل الحشوة الداخلية ذات الامتصاص السريع الإضافي على حبس التسربات الشديدة في الداخل، وتزيل الروائح بسرعة لضمان الحفاظ على الجفاف والأمان والثقة طوال اليوم.
ميزتها الفريدة أنها تشبه تماماً الملابس الداخلية المعتادة كي لا تشعري بأي اختلاف إو انزعاج، وتوفر لك أماناً منقطع النظير لتساعدك على ممارسة يومك بدون قلق أو تخوف من التسربات الناتجة عن ضعف المثانة. كما أنها مصممة من قماش ناعم ومريح وقابل للتنفس، ومُختبرة من قِبل أطباء الجلدية وخالية من العطور لتكون آمنة ولطيفة على البشرة. لا تترددي وزوري الموقع للتعرف على المزيد.
ولحسن الحظ، وبفضل المعلومات الصحيحة والحماية الملائمة، لا ينبغي أن يمنعك انقطاع الطمث من القيام بأي شيء تحبينه!
