الفـــــــــــتامينـــات:فيتامين A
فائدته: تجدد الخلايا والحفاظ على صحة البشره والشعر والرؤية ليلاً او في الضوء الخافت
موجود في :الخضر الخضراء والصفراء والفاكهه الصفراء وفي كبد الحيوانات والبيض والالبان
البيـوتــيــــــــــــــن :
فائدته:صحة البشره والشعر
موجود في :كبد الحيوانات والبيض والاسماك والخبز الكامل والاجبان
المــــــــــعــــادن:الكاليسيوم
فائدته:المحافظه على نشاط الخلايا
موجود في :الالبان وسمك السردين والسلمون
الـــــــــحــديـــدفائدته :توزيع الاوكسجين الى الخلايا وحيويتها لتؤدي وظائفها في شكل دقيق
موجود في :اللحوم والاسماك والبيض والحبوب الكامله والجوز والبندق
الخــــــارصــــــــين فائدته: إصلاح الانسجه والخلايا وتجددها
موجود في: ثمار البحر وخصوصاً المحار وبذور اليقطين والحبوب الكامله وكلى الحيوانات
وكبدها والحمص والعدس
الســـيـلــينيـــوم فائدته: تجدد الخلايا والانسجه وإصلاحها والمحافظه على سلامتها
موجود في:البندق والجوز والاسماك وكبد الحيوانات والخبز
Omega 3 فائدته :محاربة التهاب البشره
موجود في:سمك السلمون والجوز وزيت فول الصويا ومشتقاتها
Omega6
فائدته :محاربة جفاف البشره
موجود في :زيت دوار الشمس وزيت الذره والجوز والبندق واللوز ومشتقات الصويا كلها وحبوب دوار الشمس
وإن شاءالله يعجبكم
مع خلص حبي وتقديري
ملطوش
غلا المحبة @ghla_almhb
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة