كيف تعرفين ( وزنك المثالي )

لحساب الوزن المثالي،
هناك الكثير من الطرق التي يلجأ إليها في العادة أخصائيو التغذية ومن أشهر هذه الطرق وأكثرها شيوعاً واستخداماً هي طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم.
إن الوزن المثالي هو الذي يكون الشخص في مجاله مُوازناً بينه وبين طوله بشكلٍ حسابي.
وحسابياً يتم معرفة ذلك من خلال المعادلة التالية
مؤشر كتلة الجسم = (وزن الشخص بالكيلوجرام)/(طول الشخص بالمترXطول الشخص بالمتر)
اذا كان الناتج من المعادلة اقل من 18.5 فالشخص يعاني من النحافة ويستوجب العلاج
اذا كان الناتج من المعادلة من 18.5 الي 25 فالشخص وزنة مثالي
اذا كان الناتج من المعادلة من 25 الى 30 فالشخص يعاني من الوزن الزائد ويستوجب العلاج
اذا كان الناتج من المعادلة اكبر من 30فالشخص يعاني من السمنه المفرطة ويستوجب العلاج
اذا ما عرفتي تحسبي وزنك المثالي اكتبي وزنك وطولك ...