السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لمن أراد أن يعيش عيشة هنية بقلب سليم
ان شاء الله
فلابد أن يقضي على الكوليسترول قبل أن يقضي عليه
فهو يسبب احتشاء عضلة القلب وتصلب الشرايين والجلطات الحركية والمخية وأمراض عديدة
ماهو الكوليسترول ؟
هناك كوليسترول حميد وكوليسترول سئ(قليل كثافة)
من مسبباته
- عوامل الوراثة
- تناول الوجبات السريعة المقلية أو التي تحوي المايونيز
- حتى تناول الأسماك ممكن يزيد الكوليسترول لو تناولناها مقلية
معدلات الكولسترول
من كان معه معدل الكوليسترول القليل الكثافة lDL
مابين130 إلى 160
يكون طبيعي
أما ان وصلت النسبة ل 160 فينبغي الانتباه والالتزام بالحمية
وأما من وصلت النسبة معه ل 190 ملجرام في الديسيلتر الواحد لابد من أخذ الدواء بجانب الحمية
- بالنسبة للكوليسترول الحميد الكانس وهو يعمل على أخذ الكوليسترول الضار من الشرايين ويعيده للكبد من اجل عمل تكرار وتكسير وتكرار وتكسير من جديد
لتتنظف منه الشرايين
نسبته ينبغي أن
تتراوح من 40 الى 70
وأن لاتقل عن 40
وان كانت أقل لابد أن يعمل على رفعها
أعراض الاصابة بالكوليسترول
- أن يزداد تنفسه سريعا من أقل مجهود ( عندما نقول يشحن فلان أو يفحم )
- حرارة الأقدام
- اصفرار في العينين أو حولهما توجد نقط دهنية
-
أكثر الفصائل عرضة للكوليسترول
فصيلة B
تليها A
ثم AB
فصيلة O هي أقل الفصائل عرضة
برغم أنهم 80 ٪ سمان
إلا أن الدهون تتخزن عندهم في الأنسجة الخارجية
برنامج للقضاء على الكولسترول
قبل الوجبة بساعة تؤكل
- سلطة الفواكة
أكل تفاحتين باليوم مع قشرها
ولو كان مريض سكري يكتفى بواحدة
الفواكه المفيدة أيضا والحارقة للكوليسترول وللدهون
الأناناس والقريب فروت والأفوكادو
- وكذلك السلطة الخضراء تؤكل قبل الوجبة بساعة وهي تحتوي على:
جرجير
البروكلي
الملفوف
وجزر
الخيار
طماطم
الكرفس
وبذور الكتان
بعد الوجبة الدسمة
كاس ماء مضاف له ملعقة صغيرة خل التفاح
ايضا شرب المشروب الصحي الحارق المدمر للكولسترول وكذلك للشحوم
ولكن ينبغي تجنبه لمن عنده ترقق أو سيلان في الدم
المشروب
وهو قرفة مع زنجبيل وشاهي اخضر تطحن وتغلى قليلا على النار ثم تشرب ونستطيع تحليته بعسل الحبة السوداء
ويرجى البعد عن إضافة الحليب للزنجبيل لأن الحليب قلوي فهو يدمر المفعول
فلا يستفيد الجسم من الاعشاب
الشوربة الحارقة تشرب بعيدة عن الوجبات
ولابأس لو كانت بعدها بساعة وتؤخذ مرة واحدة باليوم
تحتوي فصين ثوم ونصف بصلة وشرايح من الكرفس ونبتة الخرشوف( الأرضي شوكي)
مع اضافة الكركم
أما الزيوت المفيدة
زيت الزيتون
زيت بذر الكتان
زيت دوار الشمس
وتؤخذ باعتدال دون افراط
ولاننسى التمارين الرياضية فهي ضرورية جدا
الدكتور يتحدى لو طبق النظام لمدة شهرين
أن يبقى هناك كوليسترول زائد
سمعته من الدكتور وخبير الاعشاب رضا الشمري فكتبته لكم فلاتنسوني من صالح دعاؤكم
أسأل الله أن يشفي جميع من أصيب بالكوليسترول الضار
وأن يشفي جميع مرضى المسلمين
اللهم آمين
um Abdul-Aziz @um_abdul_aziz
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كولانا :
جعله الله في موازين حسناتك ويسر جميع كربك وجعل الفردوس الأعلى من الجنة مآواك ووالديك ومن يعز عليك والمسلمين أجمعين ............ اللهم آمين .جعله الله في موازين حسناتك ويسر جميع كربك وجعل الفردوس الأعلى من الجنة مآواك ووالديك ومن يعز...
اللهم آمين وياك وجميع الأحبة
كولانا :
جعله الله في موازين حسناتك ويسر جميع كربك وجعل الفردوس الأعلى من الجنة مآواك ووالديك ومن يعز عليك والمسلمين أجمعين ............ اللهم آمين .جعله الله في موازين حسناتك ويسر جميع كربك وجعل الفردوس الأعلى من الجنة مآواك ووالديك ومن يعز...
الصفحة الأخيرة
وجعل الفردوس الأعلى من الجنة مآواك ووالديك ومن
يعز عليك والمسلمين أجمعين ............ اللهم آمين .