لماذا نعتبر الرفض امرا صعبا فلا نقول "لا" الا نادرا
كيف تبدئين في التعود على هذين الحرفين؟
ربما سالت نفسك مثل هذه الاسئلة، فمعظم النساء يجدن صعوبة بالغة في قول كلمة "لا" وفي ان يضعن حدودا لما يمكنهن تقديمه للاخرين، ولا عجب في ذلك فمنذ نعومة اظافرهن حين كن يحتضن العرائس المحشوة التي صنعتها الام كي يتعلمن كيفية رعاية الاخرين، فقد شاهدن الامهات يفعلن ذلك، بل تعمدت الامهات تربية البنات كي يقمن برعاية المحيطين بهن فتكيفت المرأة على قول "نعم سامنح كل مايحتاجه الاخرون" وعلى الشعور بالذنب اذا لم تفعل ذلك
فهناك البعض يفعل اي شي لمجرد تفادي نطق كلمة "لا" في حين انه توجد عدة اسباب وجيهة لقول هذه الكلمة وليس منها الانانية او الكسل او اللؤم
بداية... هناك خمس اسباب للتوقف عن قول "حاضر"
1- لا يمكنك القيام بكل المهام
حين تقولين حاضر ونعم طول الوقت ستثقلين كاهلك بمزيد من الضغوط وقد يتزايد تعرضك للامراض او قد يزداد ميلك الى العبوس طوال اليوم، او قد تجتاحك حالة اكتئاب غير مبررة وستشعرين بان حياتك تسير من دون ان تحكمي سيطرتك عليها بل ويتولى الاخرون ملء اوقات يومك بالانشطة التي يختارونها هم وقد تصلين الى نقطة الشعور بفقدان ذاتك والجري في كل اتجاه لخدمة الاخرين ومساعدة كل الناس كي يعيشوا حياتهم وتنسي ان تعيشي حياتك انت، اما اذا مارست قليللا من الرفض فسيتوافر لديك الوقت والطاقة وستبدئين بالشعور بانك افضل وان الخيار لك وحدك
2- سعادتك انت ومن حولك
لا باس من وضع الحدود مهما كانت درجة اعتماد الاخرين عليك في تقديم الرعاية والاهتمام، فعليك ان تعترفي بانك لن تستطيعي ارضاء الجميع وهذا لا يعني انك زوجة غير صالحة او ام غير رؤوم او ابنة غير بارة او موظفة غير كفؤة او صديقة غير وفية، ولكنك ستصبحين في الواقع اقل انشغالا واكثر سعادة وستستطيعين لعب جميع هذه الادوار بلطف ومجاملة وتخططين للعمل بشكل افضل فتؤدينه على احسن وجه
3- تحمسي للمهام التي اخترتها
احرصي على ان تكون الطلبات التي وافقتي على تلبيتها متفقة مع اولوياتك حين تنخرطي في ادائها بكل متعة وحماس بدلا من مجرد اداء المهمة انطلاقا من الشعور بالاضرار
4- تربية ابناء اقوى
في كل مرة تراك بناتك تقولين "لا" بكل ثبات، سيتعلمن كيف يعتمدن على انفسهن ويوازن اهدافهن مع اهداف الاخرين، فانت لا تريدين ان يكبرن فيصبحن ممن لا يستطعن قول "لا" فينطلقن مذعورات لتنفيذ كل ما يطلب منهن حتى ولو على حساب انفسهن
5- ستلهمين الصديقات
سيتقبل كل معارفك رفضك بكل سلاسة لانهم يثقون بك وبانك تنظمين وقتك وفقا لاولوياتك، فاذا كانت علاقتك جيدة بمن تطلب منك خدمة فكوني صريحة معها واخبريها بان وقتك لا يتسع الا لنفسك واولادك وستتمنى ان تفعل مثلك هي الاخرى ولكن طبعا سيتضايق البعض من رفضك خاصة هؤلاء اللاتي تعودن على موافقتك غير المشروطة من قبل، ولكنك اذا حافظتي على مودتهن فمن المحتمل ان تعود المياه الى مجاريها مع الوقت فاذا لم يحدث ذلك فاسالي نفسك هل انا مستعدة لاهمال احتياجاتي لمجرد ارضاء هذه الشخصية؟ ثم ذكري نفسك "لست مضطرة الى الموافقة على طلباتها لان هناك انسانة اخرى يجب ان ارضيها وهي... أنا
>>>> انا دايما اقول حاضر حق اهلي خواتي صديقاتي لو على حساب نفسي ....استحي ارد اي
انسانه ......في المقابل ياما سمعت لا لذلك قررت (( "لست مضطرة الى الموافقة على طلباتها لان هناك انسانة اخرى يجب ان ارضيها وهي... انا ...الله يقويني وما اقدر اجامل على حساب نفسي وعيالي
ارجو ان الموضوع يعجبكم
الله يوفقك حبيبتي