على فكره موضوعك يجنن وانا واثقه انك راح تنحفين :)

يعني انتي الحين تشوفين صديقاتك نحاف

هذا الشي كفايه
يخليك غصب تشوين وتشدين حيليك

انا كذا كل زميلاتي اجسامهم حلوه

هذا اللي شجعني

ولأني مليت .. ما اقدر البس جينز .. ولا ضيق

عطيت نفسي فرصه لين الصيف وان شاء الله انحف واكون رشيقه

الله يوفقك
:27: :27:

سوي بحث في المواقع عن أساسيات الغذاء الصحي ..
يعني حاولي تكتشفين شو الغلط اللي تسوينه في تغذيتج وابدي عدليه ..
يعني مثل ما قالت الملكة الباكية .. كثري من الماي ..
أغلبنا ينساه مع ان هو مفتاح اساسي للرشاقة ..
وانج تبدين بالسلطة ..
وبين كل وجبة والثانية يكون ساعتين أو أكثر ..
ولو تكون خمس وجبات صغيرة أفضل من ثلاث وجبات كبيرة ..
لأن هالشي يرفع مستوى عملية الأيض ( الميتابولزم ) في الجسم ..
وبالتالي ينهضم الأكل وما يتخزن على شكل دهون ..
يعني بالعربي حاولي تتثقفين وايد من هالناحية وبتحسين عمرج تلقائي
بديتي تطبقين هالشي في حياتج اليومية .. غير انه بيكون مب ريجيم .. لا يعتبر اسلوب حياة ..
ولا تنسين الرياضة ..
وبالتوفيق للكل :)

ما شاء الله ردود البنات كانت كافيو و وافية لأبعد حد ...

مثلا أنا دايما بزكر نفسي إنه الأك ما رح يخلص .. و إنه إله الوقت اللي بتأدري تاكلي فيه و إنت واثقة من نفسك ...

ضلك تزكري كيف رح تلبسي و كيف رح تصيري أحلى بتتشجعي

يا بنات احيانا الارادة لا تكفي لانها متعلقة بالمشاعر يعني اذا كنت مبسوطة رح تكون ارادتك قوية وبالعكس .
لكن اذا قمت بعمل خطة للنجاح تلزمي بها مهما حصل ستحققين ما تريدين .