الاهتمام بالتغذية الجيدة،
وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد
وهو فيتامين (ج)
وفيتامين (ب6 )
ومعدن الزنك.
تمارين تكبير الثدى
وهى تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي تساعد على الإحساس
ببروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا بشكل بسيط
لك هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين
وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر
فوق الرسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين
الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان
منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى
ثم تعودي الى أسفل .
سوتيان من النوع المبطن
لتبرزي الثدى الصغير ويعتبر هذا افضل اسلوب
التدليك للثدي.
التدليك و الماء الحار يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
كريمات تكبير حجم الثدي
يستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (A) لمعالجة خطوط الشد الناتجة من الحمل،
ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي وتقويتها فيصبح أكثر تماسكا
أجهزة تكبير حجم الثدي
أيضاً توجد حبوب من الأعشاب لتكبير الصدر،، لكن لا أعلم مدى فعاليتها!!
