التمرين الأول
كيف تتغيرين ذاتيا وتغيري الى الافضل
هناك تمارين تساعد على احداث تغير في حياتك
تمرين فكري يفعل العجائب لو اتقنتي استعماله
بعض فوائدة :
يخرج الشحنات السلبية في العقل الباطن
يثبت الافكار الايجابية
يجذب الحدث المطلوب لك
يزيد من الثقة بالنفس
ينبه لامور معينة وأخرى مكبوته
هذه بعض الفوائد
كيف اعمل التمرين؟
الطريقة سهلة جدا ولكنها في الوقت نفسه قوية النتائج
نطبق هذا التمرين على موضوع السعادة والحب ف يالحياة الزوجية:
1-اكتبي انا احب ...(اسم زوجك) وهو يحبني وتلفضيها
2-اكتبي اول ردة فعل أي ردة فعل في بالك ( ايجابية مثل انا فعلا كذلك .. او سلبية مثل ولا يحبني ولا شي او محايدة مثل ياريت او لا علاقة لها ابدا مثل ما اتصلت بامي ..فقط اكتبي اول ردة فعل في عقلك)
3-افعلي ذلك 5 مرات
4-اكتبي الآن ((اسمك )) تحب (( اسم زوجك)) وهو يحبها وتلفضيها
5-اكتبي او ردة فعل ايضا
6-افعلي ذلك 5 مرات
7-اكتبي الآن : انتي تحبين ... ( اسم زوجك) وهو يحبك وتلفضيها
8-اكتبي اول ردة فعل
9-افعلي ذلك 5 مرات ايضا
10-افعلي هذا التمرين وانتي في خلوة شرب الشاي اجابة الهاتف او التحدث مع احد يعني مقاطعة وعليك البدء من جديد
11-افعلي هذا التمرين لمدة 14 يوما وعلى التوالي (لو نسيت يوما ابدأي من جديد 14 يوما متواليا بدون توقف
12-كل مافعلتي التمرين بسرعة بدون تفكير كانت النتيجة افضل
13-لاتحللي ردة الفعل وان اردتي ذلك يمكنك في نهاية 14 يوما
مثال :
الزوجة اسمها عائشة والزوج اسمه وليد
1-انا احب وليد ووليد يحبني (( ردة الفعل )) لكنه يتصرف كأنه لايحبني
2-انا احب وليد ووليد يحبني ...........كان يحبني فعلا في بداية الزواج
3-انا احب وليد ووليد يحبني ...........اتمنى لو تتحسن علاقتنا
4-انا احب وليد ووليد يحبني ...........انا غير مقتنعة بالتمرين اصلا
5-انا احب وليد ووليد يحبني ...........اوه لازم اطبخ الغداء
مثال على التمارين الخمسة التالية:
1-عائشة تحب وليد ووليد يحب عائشة ((ردة الفعل )) ياريت
2-عائشة تحب وليد ووليد يحب عائشة ....................يارب ساعدنا .. الخ
مثال على التمارين الخامسة التالية:
1-انتي تحبين وليد ووليد يحبك .((ردة الفعل )).كلام فاضي
2-انتي تحبين وليد ووليد يحبك ..............ان شاء الله يكون هذا .. الخ
ابدأي التمرين من اليوم او الغد ثم استمري عليه .
للحديث بقية.
العمر ينتهي @alaamr_ynthy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عيون البندر: ايوة صحيح.. وشوفي رابط الاخت : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=197466 بيفيدك. خلونا نكمل.عيون البندر: ايوة صحيح.. وشوفي رابط الاخت...
سأبدأ الآن بعرض عشر تطبيقات من شأنها ان تقوى العلاقة بين الزوجين وتجعل الحب يحيا من جديد ..
التطبيق الاول : احبي زوجك حبا مطلقا (الغير مشروط)
مثال :
يقف سالم عند المرآة ويقول لزوجته: امينة .. ماذا لو صلعت ؟؟
امينة يمكن ان تجيب : بسم الله عليك مازلت صغيرا..
او ربما تجيب : خلك من هذه المخاوف .. لما تصلع في ألف حل وحل ..هناك عمليات فعالة..
والاسوء ان تجيب :لا تقل هذا .. لايمكن ان اتصورك اصلع !!!!!
لكن امينة تجيب بذكاء بل بحب مطلق فتقول : حبيبي ..حتى لو صلعت ماراح يحصل شيء راح تكون محبوب كما انت
مثال :
قد يرجع أحمد يوما من العمل فيقول ماذا لو لم يعطوني الترقية؟
نوال تجيب : لابد ان تأخذ الترقية نحن بأمس الحاجة الى العلاوة المالية..
والاسوء ان تجيب : في الغد يجب ان تذهب وتطلب الترقية من المسؤول وتصارحهم بذلك.
الذي يود احمد ان يسمعه : ابو شهاب ماراح يحصل شيء هم الذين سيخسرون .. لاعليك راتبي وراتبك يكفينا ان شاء الله
هذه الردود من امثلة الحب المطلق .. يعني ان تحبينه مهما صدر او كان منه
هناك زوجات يتخلين عن ازواجهن لما يفلس او يوم يمرض او يوم يخطئ
تمرين :
اخبري زوجك : انا احبك واني سعيدة ومحظوظة لانه في حياتي
تمرين:
اضم زوجي واحتضنه ثم اخبره اني اسعد امرأة في العالم وانني لا ادري ماذا سأفعل لو لم اتزوجه
التطبيق الاول : احبي زوجك حبا مطلقا (الغير مشروط)
مثال :
يقف سالم عند المرآة ويقول لزوجته: امينة .. ماذا لو صلعت ؟؟
امينة يمكن ان تجيب : بسم الله عليك مازلت صغيرا..
او ربما تجيب : خلك من هذه المخاوف .. لما تصلع في ألف حل وحل ..هناك عمليات فعالة..
والاسوء ان تجيب :لا تقل هذا .. لايمكن ان اتصورك اصلع !!!!!
لكن امينة تجيب بذكاء بل بحب مطلق فتقول : حبيبي ..حتى لو صلعت ماراح يحصل شيء راح تكون محبوب كما انت
مثال :
قد يرجع أحمد يوما من العمل فيقول ماذا لو لم يعطوني الترقية؟
نوال تجيب : لابد ان تأخذ الترقية نحن بأمس الحاجة الى العلاوة المالية..
والاسوء ان تجيب : في الغد يجب ان تذهب وتطلب الترقية من المسؤول وتصارحهم بذلك.
الذي يود احمد ان يسمعه : ابو شهاب ماراح يحصل شيء هم الذين سيخسرون .. لاعليك راتبي وراتبك يكفينا ان شاء الله
هذه الردود من امثلة الحب المطلق .. يعني ان تحبينه مهما صدر او كان منه
هناك زوجات يتخلين عن ازواجهن لما يفلس او يوم يمرض او يوم يخطئ
تمرين :
اخبري زوجك : انا احبك واني سعيدة ومحظوظة لانه في حياتي
تمرين:
اضم زوجي واحتضنه ثم اخبره اني اسعد امرأة في العالم وانني لا ادري ماذا سأفعل لو لم اتزوجه
ملاك: شكرا على مرورك.. نكمل.ملاك: شكرا على مرورك.. نكمل.
التطبيق الثاني
الاستجابة لاختبارات الزوج
انتبهي ان الزوج دائما يختبر
من الاشياء التي يجب ان تلاحظها الزوجة ان الزوج يختبر حب زوجته له كل يوم بوعي وبدون وعي
مثال :
الزوجة تخبر الزوج ان والدها اخبرها ان تصلح السيارة فيختبرها ليعرف مدى وزن كلمته مع كلمة والدها ..
فيقول : انا ارى ان نؤجل اصلاح السيارة حتى الشهر المقبل حتى تتوفر لنا سيولة مالية .. مارأيك ؟
لن تنجح الزوجة اذا ردت: لماذا لانصلحها الآن لنرتاح..
والاسوء لو قالت لكن ابي قال ..
فردة الفعل هنا اما ان تكون غاضبة او مكبوتة
الغاضبة ان يقول : يعني كلامي ولا كلام وابيك؟؟؟.
والمكبوتة اشد خطورة..
ويجب التنبيه ان طاعة الزوج مقدمة على طاعة الاب واجب شرعا وعرفا
التطبيق الثالث:
كوني مستمعة جيدة
كل انسان على سطح الارض يحتاج لمن يسمعه ويفهمه وحاجة الانسان الى الفهم روحية كحاجته الى الهواء ومن لايجد من يفهمه كمن لايجد الهواء
ومن لايجد من يفهمه ربما يبحث عمن يفهمه ربما زوجة اخرى او علاقة عاطفية او غير ذلك
السبب في عدم فهم الزوج بسبب عدم الاستماع اليه
وليس من الادب ان يتحدث الزوج في امر مهم او حتى غير مهم ثم يجد الزوجة تسرح وتحدث الاولاد او تقرأ كتابا او تسرح الا بعد ان تستأذنه لانها متعبة على ان تستكمل معه الحديث بعد ذلك
ان الاستماع فن يجب ان تتعلميه
اذا دخل فاسأليه عن عمله
اسأليه عن طموحاته وعن اهتماماته
مثال :
طلال .. مالذي تتمنى ان تحققه .. أو كيف كان عملك ..أو مالذي تتمنى ان تفعله
ولكن انتبهي من الاكثار من الاسئلة اذا تجاوب استمري معه حتى ينتهي من حديثه
اذا لم يتجاوب توقفي عن الاسئلة.. فقد يكون متعبا او لا يود التحدث الآن او مشغولا بأمر آخر
التطبيق الرابع :
اكثري الثناء والمدح
اذا الزوج لايشعر بالقوة او الرجولة او الفخر.. او النجاح .. بمعنى آخر لايشعر بذاته مع زوجته وداخل بيته فأين سيشعر بذلك؟
اشكريه اذا اشترى شيئا لك او لاولادك حتى ولو كان بسيطا كسندويشا او عصيرا
اشكريه اذا قال لك كلمة جميلة اذا عامل اولادك بلطف
مثال:
سعيد يقول مافعلت شيئا لزوجتي الا شكرتني او مدحتني او عوضتني .. زوجتي رائعة .. هذا الامر يجعلني دائما اود فعل شيء من اجلها
الوفاء اسمى معاني الزوجيه ان تحفظي لزوجك ما يقوم به بل ان تذكري ذلك له ولغيره
اذا سمعتي سيدة تشكو زوجها امام الناس فاعلمي ان المشكله فيها وانها ليست وفيه
تمرين:
قومي بكتابة الاشياء التي يقوم بها زوجك او قام بها من أجلك ثم اشكريه على هذه الاشياء على فترة لا تقل عن شهر ولا تزيد على 3 شهر
افعليها بانتهاز الفرص المناسبة .. لاتقوليها وقت نقاش او وقت انشغاله ولكن حين تكونان منتبهين معا وفي حالة استرخاء جيدة
الاستجابة لاختبارات الزوج
انتبهي ان الزوج دائما يختبر
من الاشياء التي يجب ان تلاحظها الزوجة ان الزوج يختبر حب زوجته له كل يوم بوعي وبدون وعي
مثال :
الزوجة تخبر الزوج ان والدها اخبرها ان تصلح السيارة فيختبرها ليعرف مدى وزن كلمته مع كلمة والدها ..
فيقول : انا ارى ان نؤجل اصلاح السيارة حتى الشهر المقبل حتى تتوفر لنا سيولة مالية .. مارأيك ؟
لن تنجح الزوجة اذا ردت: لماذا لانصلحها الآن لنرتاح..
والاسوء لو قالت لكن ابي قال ..
فردة الفعل هنا اما ان تكون غاضبة او مكبوتة
الغاضبة ان يقول : يعني كلامي ولا كلام وابيك؟؟؟.
والمكبوتة اشد خطورة..
ويجب التنبيه ان طاعة الزوج مقدمة على طاعة الاب واجب شرعا وعرفا
التطبيق الثالث:
كوني مستمعة جيدة
كل انسان على سطح الارض يحتاج لمن يسمعه ويفهمه وحاجة الانسان الى الفهم روحية كحاجته الى الهواء ومن لايجد من يفهمه كمن لايجد الهواء
ومن لايجد من يفهمه ربما يبحث عمن يفهمه ربما زوجة اخرى او علاقة عاطفية او غير ذلك
السبب في عدم فهم الزوج بسبب عدم الاستماع اليه
وليس من الادب ان يتحدث الزوج في امر مهم او حتى غير مهم ثم يجد الزوجة تسرح وتحدث الاولاد او تقرأ كتابا او تسرح الا بعد ان تستأذنه لانها متعبة على ان تستكمل معه الحديث بعد ذلك
ان الاستماع فن يجب ان تتعلميه
اذا دخل فاسأليه عن عمله
اسأليه عن طموحاته وعن اهتماماته
مثال :
طلال .. مالذي تتمنى ان تحققه .. أو كيف كان عملك ..أو مالذي تتمنى ان تفعله
ولكن انتبهي من الاكثار من الاسئلة اذا تجاوب استمري معه حتى ينتهي من حديثه
اذا لم يتجاوب توقفي عن الاسئلة.. فقد يكون متعبا او لا يود التحدث الآن او مشغولا بأمر آخر
التطبيق الرابع :
اكثري الثناء والمدح
اذا الزوج لايشعر بالقوة او الرجولة او الفخر.. او النجاح .. بمعنى آخر لايشعر بذاته مع زوجته وداخل بيته فأين سيشعر بذلك؟
اشكريه اذا اشترى شيئا لك او لاولادك حتى ولو كان بسيطا كسندويشا او عصيرا
اشكريه اذا قال لك كلمة جميلة اذا عامل اولادك بلطف
مثال:
سعيد يقول مافعلت شيئا لزوجتي الا شكرتني او مدحتني او عوضتني .. زوجتي رائعة .. هذا الامر يجعلني دائما اود فعل شيء من اجلها
الوفاء اسمى معاني الزوجيه ان تحفظي لزوجك ما يقوم به بل ان تذكري ذلك له ولغيره
اذا سمعتي سيدة تشكو زوجها امام الناس فاعلمي ان المشكله فيها وانها ليست وفيه
تمرين:
قومي بكتابة الاشياء التي يقوم بها زوجك او قام بها من أجلك ثم اشكريه على هذه الاشياء على فترة لا تقل عن شهر ولا تزيد على 3 شهر
افعليها بانتهاز الفرص المناسبة .. لاتقوليها وقت نقاش او وقت انشغاله ولكن حين تكونان منتبهين معا وفي حالة استرخاء جيدة
الصفحة الأخيرة
ايوة صحيح.. وشوفي رابط الاخت :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=197466
بيفيدك.
خلونا نكمل.