أفضل طريقة لإدارة الغضب حسب ديننا الإسلامي هي الاستعاذة من الشيطان والتغيير من وضعنا الذي نحن فيه... كما أنه يمكن إضافة ما يلي:
- التفكير دوماً وأنت وحدك بضرورة ضبط غضبك.
- محاولة الاستماع قبل الكلام.
- تذكر أنه كلما تكلمت أكثر وأنت غاضب فسوف تسيء أكثر.
- حاول التنفس بشكل أسرع عند الغضب.
- تذكر إيجابيات الشخص الذي تريد أن تغضب منه.
- أغمض عينيك للحظات قبل الكلام.
- أجل الكلام مع الشخص سبب الغضب لدقائق قليلة فقط.
غيرلان @ghyrlan
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غيناااء
•
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
زائرة
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة