كيف تكونين أكثر سعادة

كيف تكونين أكثر سعادة

هل حصل ان احسست بالملل? هل تشعرين بالانفعال? هل أنت غاضبة أكثر من المعتاد؟

كيف تغير يين مزاجك؟ هل هناك طرق ونصائح وعلاجات معجزه؟

نعم هنا ك سبعة طرق لتحقيق السعادة:

١: تحركي:

انك بمجرد ان تحركي جسدك تشعرين انك على نحو افضل, قومي الآن, تحركي, اقفزي في مكانك, هيا جربي الآن بسرعة, لاأحد ينظر إليك, كيف تشعرين الآن,?????????????????

2. امش في الطبيعة

أخرجي إلى الطبيعة, تحركي, اشعري بحرارة الشمس على جسمك , أنظري إلى الزهور, استمتعي بأصوات الطيور

والمياه المتدفقه فوق الصخور . الطبيعة تمنحك السكينة و تخفف عنك التوتر

3.تنفسي بعمق:

ان التنفس بعمق يساعد على الاسترخاء. اجلسي مستقيمة الظهر, مرتاحة على كرسي ، وعيونك مغلقة ، خذي

انفاسا عميقه. من خلال الانف حتى الرئتين, لمدة خمس ثوان وازفر لمدة خمس ثوان وازفر ي ببطء عن طريق الفم,

كرري هذه العملية لمدة دقيقتين وسوف .بهدوء تام


4. إستمعي إلى موسيقى جيدة

الموسيقى لديها القدرة على تغيير طريقة تفكير شخص في لحظة. الموسيقى هي حقا سحريه.

لا تنسي الإستماع إلى القرآن الكريم, "الا بذكر الله تطمئن القلوب"

5. إضحكي:


الضحك هو واحد من افضل السبل لتغيير حالة ذهنيه, إن الاطفال يضحكون في المتوسط 400 مرة في اليوم , تفرجي

على افلام كوميدية, إضحكي فالسعداء هم من يضحكون

فهل انت من الذين يضحكون ?????????

6.إ قرئي الكتب التحفيزية :


في المرة القادمة, إذا احسست انك لست بخير, اشتر كتبا تحفيزية, هذا سيعينك على التجديد في طريقة تفكيرك و

إعادة الثقة بنفسك


7. فكري في المحتاجين :

إن مجرد قراءتك لهذا الموضوع تشير الى انك انت شخص مميز:

هل تدركين ان مئات الالاف من الاشخاص بلا مأوى ، واناس يموتون من الجوع كل يوم , مرضى يئنون الآن و نحن في

هذا المنتدى

إننا عندما لا نكون بخير فلأننا نفكر في أنفسنا فقط


هيا, اختاري ان تكوني سعيدة