السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة
أخواتي في بعض الأوقات الوحدة تجيها
ضيقة او كبت ما تدري ايش سببه ..
أو حتى لو كانت تعرف السبب , هذه طريقة تخليك سعيدة وصدرك شرح ومبسوطة
والله يجعلكم على طول مبسوطات ..
1- خصصي من وقتك لو 10 د اقرأي فيها ما تيسر من القرآن
2- أمشي في يومك لو 10د المشي يعطي دافع كبير لإنشراح الصدر
3- إجلسي مع أمك وحاولي تضحكينها وتشوفينها مبتسمه وإذا ما كانت عندك إتصلي عليها .. وإذا كانت متوفاه خصصي لها وقت ادعي لها بيومك .
4- اشربي 16 كوبا من الماء في يومك ..
5- فكري بمن هي أقل من مستواك وضروفها أصعب منك وأدعي لها .
6- غيري روتين يومك وأفعلي عكس ما تفعلينه دائما
7- إضحكي بصوت عالي حتى وإن كان الموضوع ليس مضحك ليس جنون ولكن القهقهه تولد الإنشراح
8- تنفسي بقوه مع إخراج صوت عالي لثلاث مرات
9- اغمضي عيناك وإستلقي واستغفري الله 100 مره
10- تذكري ايام طفولتك وايامك السعيدة .
11- إتصلي على صديقة لم تتصلي بها منذ زمن بعيد
12- إعملي لك وجبه تفضلينها .
13- لا تنسي صلاة الوتر
14- إبتسمي الآن ..
أسعد أهل الأرض: من يعي أن الصلاة هي الكلام مع الله هي المنفى الذي نهرب إليه دائماً ،ليست الحمل الذي نذهب لنرميه عن كاهلنا ۈ نتمللّ !
أتمنى إني اسعدتكم ..
برنسسيسه @brnssysh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ممتاز ونصائح من ذهب واهم شيء بالموضوع انه طالع من قلب الله يسعدك وييسر أمرك ويبعد عنا الحزن والكئابه ياااارب جميعا
الصفحة الأخيرة
لا اله الا الله محمد رسول الله .