لؤلؤة زمردية :

اول شي ضيعت سنين بسبب ان ماعندي ارادة بعدين شوي شوي عدلت تفكيري واتبعت الي ذكرت نزلت مايقارب ٨ كيلو في كم شهر بس النظام مريح ما احرم نفسي بس استبدله بالصحي واترك لي يوم مفتوح .. وامشي نص ساعه الا ساعه في اليوم مع تمارين بطن لكن نزولي هو يعتبر الصحيح لان مايرجع بسهوله مثل الي ينزلون سريع ويرتفع وزنهم اسرع

اول شي ضيعت سنين بسبب ان ماعندي ارادة بعدين شوي شوي عدلت تفكيري واتبعت الي ذكرت نزلت مايقارب ٨...

ورقة شاي🌱 :

انا احب الحلويات و عارفة انها سبب زيادة وزني اسوي انظمة غذائية و استمر فترة ينزل وزني فيها و ارجع الخبط و آكل شوكولاتة بس ارجع ابدأ من جديد و انتظم على النظام و تيجي اوقات الخبط لقيت الحل في الرياضة احرق سعرات اللخبطة و انحف مع الدايت و بالمرة اشد جسمي سبحان الله الحركة تحرق اسرع

انا احب الحلويات و عارفة انها سبب زيادة وزني اسوي انظمة غذائية و استمر فترة ينزل وزني فيها و ارجع...