البنات ماقصروو والله
ومثل ماقالووو المشي في الشهر التاسع

ويكووون المشي شووي سريع وعلى الاقل لو تمشين نصف ساعه

والله يسهل علينا جميعا يااارب

يعني لازم مشي كل يوم ؟؟ولا يكون مرة في الاسبوع كافي؟؟؟؟

كلام ام عزيز صح 100%
والاجانب يمشون من اول الرابع لكن تدريجى
والدكتورة كانت تقولى هالكلام
لكن احنا العرب منصدق نلاقى سبب عشان نجلس على السراير وما نتحرك الا بطلوع الروح بحجة الحمل....
ما حد قال نمشى ساعتين ثلاث
نصف ساعة مشى خفيف يوميا تكفىوكل واحدة براحتها..دوم ما عندها مشاكل صحية تمنع
الممشى مفيد لاجل يمنع الام الظهر والحوض ودوالى الساقين المصاحبة للحمل

ام عزيز دوم ارائك بتعجبنى

.



من تجربتي عشان المشي يجيب نتيجه من الشهر الثامن والله يسهل ..






.

بالنسبه لي من بدايه الحمل امشي يومياا لكن مو كثير يعني 20دقيقه باليوم لحد يوم الولاده امشي لكن اخر شهرين قبل الحمل اكثر اشوايه المشي والحمدلله ولاداتي تكون طبيعيه ومسيره ولله الحمد