كيف تنام وانت قلقا

مرحبًا بكم في حلقتنا ا! هل تجد صعوبة في النوم بسبب اضطراب القلق؟ هل تواجه ليالٍ طويلة مستيقظًا، حيث تتصارع مع أفكارك ومشاعرك المتوترة؟ لا تقلق، لأننا هنا لمساعدتك على التغلب على تلك التحديات! في حلقتنا اليوم، سنقدم لك استراتيجيات فعالة للتغلب على ااضطراب القلق، حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم بعمق. ستتعلم كيفية تهدئة عقلك وجسمك، حتى يمكنك التخلص من اضطراب القلق والاستمتاع بنوم هادئ ومريح. لا تفوّت هذه الحلقة، لأنها ستغير طريقة تعاملك مع اضطراب القلق أثناء النوم. تابعونا لمعرفة المزيد! ظ