Aniyah @aniyah
عضوة جديدة
كيف تنزلين؟
كيف نزلتي من وزنك ايش الرياضية الي كنتي تسوينها ونزل وزنك اتمنى تفيدوني اريد انزل من وزني سمنت بالفترة الأخيرة ويا ريتها سمن من العافية بس الحمد لله على كل شيء
12
820
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nouf
•
افضل شي تصومين ١٦ ساعه بما فيها ساعات النوم تصومين عن الاكل بس و تفطرين ٨ ساعات و تحسبين سعراتك الحراريه راح تلاحظين فرق من اسبوع ، وسوي تمارين مقاومه المشي م ينحف المقاومه تشد وتنحف
لـذّة..
•
nouf :
افضل شي تصومين ١٦ ساعه بما فيها ساعات النوم تصومين عن الاكل بس و تفطرين ٨ ساعات و تحسبين سعراتك الحراريه راح تلاحظين فرق من اسبوع ، وسوي تمارين مقاومه المشي م ينحف المقاومه تشد وتنحفافضل شي تصومين ١٦ ساعه بما فيها ساعات النوم تصومين عن الاكل بس و تفطرين ٨ ساعات و تحسبين سعراتك...
المشي ماينحف😂😂..!!
صحتهاا تعباانة
ماأعتقد
تقدر عَ المقاومة
أبداً..
صحتهاا تعباانة
ماأعتقد
تقدر عَ المقاومة
أبداً..
Aniyah
•
لـذّة.. :
التقليل من سُعراتك إجتنااب الدهون والغازياات والحلوياات حااولي تكون ريااضتكْ المشي وإحسبي خُطواتك وكل يوم زيديهااا.. وحااولي إنك تحرقين أكثر من سُعراتكْ يعني أكلتِ اليوم وجبة سعراتهاا ٥٠٠ أمشي وأحرقي ١٠٠٠ سُعرة حرارية فهمتِ..!! الله يشفيكِ ويعاافيكِ🥺💜.. ممكن إذا كاان سؤالي مافيه إحراج لكْ أعرف إيش تعبكْ حبيبتي 💖..التقليل من سُعراتك إجتنااب الدهون والغازياات والحلوياات حااولي تكون ريااضتكْ المشي وإحسبي...
الحلويات ما احبها ذاك الزود بسبب الحلاة الي فيها ما احبها بس المشروبات الغازية لا والله اشربها وبعدين اتندم واقول خلص ما عاد يدخل لبطني قطرة مشروب غازي .. ارجع ثاني يوم واشتري مشروبات الله يشفي جميع مرضى المسلمين
الصفحة الأخيرة
إجتنااب الدهون
والغازياات
والحلوياات
حااولي تكون ريااضتكْ
المشي
وإحسبي خُطواتك
وكل يوم زيديهااا..
وحااولي إنك
تحرقين أكثر
من سُعراتكْ
يعني أكلتِ اليوم
وجبة سعراتهاا ٥٠٠
أمشي
وأحرقي ١٠٠٠ سُعرة
حرارية
فهمتِ..!!
الله يشفيكِ ويعاافيكِ🥺💜..
ممكن إذا كاان سؤالي
مافيه إحراج لكْ
أعرف إيش تعبكْ
حبيبتي 💖..