كثير من البنات تبحث كيف تنقص وزنها
لكن قبل هذا هناك امر يجب ان نعرفها عن زيادة الوزن
اولها
1 قد تفقدين من وزنك 10كيلو وفي المقابل يزيد وزنك20كيلو
2ماهي الاشياء التي تزيد الوزن
3كيف نحافظ على الوزن بعد انقاصة
امور كثير جدا
اهمها اعلمي ان انقاص امر سهل رايح اذكر بعض الطرق لكن
قبل هذا يجب ان تعلمي ان ماياتي بسرعه يذهب بسرعه
ان فقدان الجسم للوزن بطريقة سريعه طبيا يفسر بان صاحبة
مريض ويحتاج للعلاج والمشكله ان الوزن الذي يفقدة الانسان بسرعه
يعود مضاعف يعني كان وزنك 90-20=70سيكون 90+40=130
فارجيم يعني حرمان الجسم من الغذا الكامل والضروري خاصة لمن هم تحت20
طيب ماهو الحل وماهي الطريقة الصحيحة
بدل كلمة رجيم قومي بتنظيم الغذاء
كيف
1 حددي مواعيد للاكل مثل 7فطور 12 غداء 8 عشاء
2 تجنبي الوجبات الاستثنائية (لاتشمل اصحاب السكري) لانهم يحتاجون ذلك
3قللي الكميات في الوجبات (كل ماتشتهي نفسك بس كميات قليله جدا)
4 تجنبي الاكل في الاطباق المشتركة يعني كولي من صحن صغير خاصة الرز
5تجنبي الاكلات التي تكون الدهنيات والسكريات فيها عالية مثل الشوكلاتة والمقليات
6لاتاكلي مع مشاهدة التلفاز او استخدام الهاتف او الزعل
7شرب كميات كبيره من المياه مفيد وخاصة الصبح وقبل الوجبات
8امضغي الاكل جيدا قبل ابتلاعه
9وطبعا الرياضة لها دور كبير
10 اكثري من الفواكة والخضار خاصة الملونة لانها تزيد مناعة الجسم
طبعا هناك امور مهمة لم اذكرة الان الهدف هو توضيح ان الامتناع عن الاكل
وعمل الرجيم مضر في الصحة وغير مفيد الانه يفقد الجسم مناعتة ومع ايقافة يعود
الوزن اكثر من اول
طبعا الطريقة التي شرحتها بطية في النتائج بس الميزه ان مافقتية من وزن لايعود
والدليل الان الذين يعملون ربط او كيس في المعدة متى مشاله يعود وزنة مثل اول ا
aim77y @aim77y
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
aim77y
•
جزاك الله خيييييييييييير كلامك صحيح ميه بالميهجزاك الله خيييييييييييير كلامك صحيح ميه بالميه
شكرا لمرورك
وطبعا الوصول للقمة قد يسهل لكن
الحفاظ عليها صعب
وطبعا الوصول للقمة قد يسهل لكن
الحفاظ عليها صعب
الصفحة الأخيرة
كلامك صحيح ميه بالميه