Life coach
•
شكرا شكرا
الانتباه
يلعب الانتباه دورا هام في تنمية الذاكرة ، لان لا يلفت انتباهك الا الاشياء التي تثير اهتمامك ، و ان العقل يكون في حاله انتباه كامل للاشياء التي يحبها ، من هذا المنطلق اذا تعلمنا ان نحب الاشياء التي ندرسها او ربطها بشي نحبه سوف نستطيع ان نحفظها. اذن المشاعر هي البوابة الرئيسية التي تدخل الذاكرة .
تمرين
يمكنك ان تربط المادة التي لا تحبها بهدف النجاح الذي يمكنك من الحصول على الشهادة مثلا .
ضع هدف تحب تحقيقه بعد نجاحك من الماده و ذكر نفسك فيه كلما مللت دراسة هذه المادة .
التنظيم
ان تنظيم الاشياء و ترتيبها تجعل مساله الحفظ سهله و يسهل استرجاعها لان المخ يقوم بتنظيم المعلومات التي تخزن في مجموعات .
تمرين
اي من الارقام نستطيع تذكرها جيدا و بسهوله ؟
1 2 3 4 5 6 7 8 9
8 5 4 2 9 7 5 3 1
81 3 6 5 4 7 2 9
كيف قام عقلك بالتعامل مع الثلاث مجموعات ؟
عند حفظ المجموعه يمكنك عمل الاتي :-
المجموعه الاولى هي ترتيب الارقام ترتيب تصاعدي .
المجموعة الثانية الجزء الاول ارقام فردية مرتبه تصاعديا و الجء الاخر ارقام زوجية مرتبة تصاعديا ايضا .
اما المجموعة الرابعة فهي عباره مجموع كل رقمين متتاليين = 9 .
مثال :-
(8+1 = 9 )، (3+ 6 = 9 )،( 5+4 = 9 )،( 7 +2 = 9 ) .
تدريب الذاكرة
تدريب الذاكره السمعية
سجل نفسك و انت تردد على ارقاما مختلفه او كلمات مختلفة ، بمعدل رقم واحد او كلمه واحده في الثانية واضب على هذا التمرين لمده ساعة واحده يوميا لعده اسابيع سوف تستوعب الذاكره حجم اكبر .و حتى تستطيع من حفظ الارقام بطريقة ربطها بالاشياء التي تستهويك من ارقام و كلمات .
يتبع .....
يلعب الانتباه دورا هام في تنمية الذاكرة ، لان لا يلفت انتباهك الا الاشياء التي تثير اهتمامك ، و ان العقل يكون في حاله انتباه كامل للاشياء التي يحبها ، من هذا المنطلق اذا تعلمنا ان نحب الاشياء التي ندرسها او ربطها بشي نحبه سوف نستطيع ان نحفظها. اذن المشاعر هي البوابة الرئيسية التي تدخل الذاكرة .
تمرين
يمكنك ان تربط المادة التي لا تحبها بهدف النجاح الذي يمكنك من الحصول على الشهادة مثلا .
ضع هدف تحب تحقيقه بعد نجاحك من الماده و ذكر نفسك فيه كلما مللت دراسة هذه المادة .
التنظيم
ان تنظيم الاشياء و ترتيبها تجعل مساله الحفظ سهله و يسهل استرجاعها لان المخ يقوم بتنظيم المعلومات التي تخزن في مجموعات .
تمرين
اي من الارقام نستطيع تذكرها جيدا و بسهوله ؟
1 2 3 4 5 6 7 8 9
8 5 4 2 9 7 5 3 1
81 3 6 5 4 7 2 9
كيف قام عقلك بالتعامل مع الثلاث مجموعات ؟
عند حفظ المجموعه يمكنك عمل الاتي :-
المجموعه الاولى هي ترتيب الارقام ترتيب تصاعدي .
المجموعة الثانية الجزء الاول ارقام فردية مرتبه تصاعديا و الجء الاخر ارقام زوجية مرتبة تصاعديا ايضا .
اما المجموعة الرابعة فهي عباره مجموع كل رقمين متتاليين = 9 .
مثال :-
(8+1 = 9 )، (3+ 6 = 9 )،( 5+4 = 9 )،( 7 +2 = 9 ) .
تدريب الذاكرة
تدريب الذاكره السمعية
سجل نفسك و انت تردد على ارقاما مختلفه او كلمات مختلفة ، بمعدل رقم واحد او كلمه واحده في الثانية واضب على هذا التمرين لمده ساعة واحده يوميا لعده اسابيع سوف تستوعب الذاكره حجم اكبر .و حتى تستطيع من حفظ الارقام بطريقة ربطها بالاشياء التي تستهويك من ارقام و كلمات .
يتبع .....
الصفحة الأخيرة