و عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يقومك بالسلامه و يرزقك الخلقه التامه
السمنه مو شرط ضروري لصحة الجنين
اهم شي انك تاكلي اكل مفيد ..
مثلا انا قطعت كل الغازات و الشوكولاته بطبعي ما احبها
و الوجبات السريعه نادرا جدا اكلها
اهتمي بالفطور صح اول الايام وحم و سدة نفس
بس كلما تقدم الحمل يخف الوحم افطري نواشف
و ركزي ع البيض و الجبنة خذي طماطم و خيار او تونه
الغدا اهتمي بالبروتين لحم دجاج او سمك و الخضار جدا مهمه
اما سلطه او ايدامات بطاطس و خضار
الخبز الاسمر كثري منه عشان الالياف تمنع الامساك ان شاء الله
العشا نفس الفطور و تقدري تضيفي شوربة حب او خضار
بين الوجبات كلي شي مفيد لبن و تمر مثلا او سلطه فواكه
المكسرات كمان لها فوائد لوز و فستق و كاجو ..
هذا اللي عندي حاليا و الاخوات كمان ما قصرو
نفس الشي اللي شاغل بالي بكريه وخايفه ان قلة الاكل تأثر
انا قطعت الغازيات والشوكلاتات نااادر مااكل والوجبات السريعه قطعتها تماما
وفوق كذا مااحس اكلي صحي مااكل خضار ابدا
بس عيش وجبن وكورن فليكس
واحيان رز الله يعدي فترة الوحام ع خير واتغذى كويس
انا قطعت الغازيات والشوكلاتات نااادر مااكل والوجبات السريعه قطعتها تماما
وفوق كذا مااحس اكلي صحي مااكل خضار ابدا
بس عيش وجبن وكورن فليكس
واحيان رز الله يعدي فترة الوحام ع خير واتغذى كويس
انا تعديت فترة الوحام
واحس فعلا هالموضوع مقلقني مره لاني مررره احس تغذيتي سيئه
وامس نمت وانا ماتعشيت بس شربت كوب حليب :(
والسمك من زماااان مااكلته والحليب مو كل يوم اشرب حتى البيض مو دايم
االله يسهل بسسس ويعديها ع خير
واحس فعلا هالموضوع مقلقني مره لاني مررره احس تغذيتي سيئه
وامس نمت وانا ماتعشيت بس شربت كوب حليب :(
والسمك من زماااان مااكلته والحليب مو كل يوم اشرب حتى البيض مو دايم
االله يسهل بسسس ويعديها ع خير
الصفحة الأخيرة
العود المنثور ربي يخليك ويخليلك كل غالي
دمعه وله ربي يرزقك الذريه الصالحه عاجل غير اجل يارب عليك بالاستغفار راح اقول قصتي ان شاء الله وسبب حملي الحمدلله