كلام 100٪‏ صحيح وتقريباً هذا النظام ماشيه عليه من 3 اسابيع وبدأت الاحظ الفرق ونزول الجسم والأهم اني نظمت هرمون الشبع بجسمي لدرجة الحمد لله طول اليوم احس بشبع لكن اكل عشان يستمر الحرق بجسمي
ياليت الكل يفهم ان الرشاقه تبدأ بالأكل وان الحرمان دمار لما تحرمي نفسك تنقصي عضل وتوسعي مكان اكبر للدهون بعكس لما تستمري بأكل وجبات صغيره طول اليوم جسمك طول اليوم يحرق الدهون وباقي جسمك مايتضرر
وكمان انا تركت المياه الغازيه تماماً حتى الدايت ما استخدمه
ومشروبي مع كل الوجبات هو المويا
والحمد لله بعد ماكنت شرهه جداً على الأكل وقد ما اكل ما احس بشبع احس الان طول اليوم حاسه بشبع وانا مخففه اكلي ومخففه الحلى كمان والحمد لله جسمي ينزل

الف الف مبروك . . ربنا عوض صبرك خير و فرحة
عقبالي يا رب . . تقريبا متبعه نفس طريقتك بس انا بضيف ملعقة وحده سكر في الشاي و بشربه مرتين في اليوم بحليب قليل الدسم . . و بعمل تمارين الاثقال و تمارين جوليان . . نقصت الاسبوع الاول كيلو و نص الحمد لله و مستمره .

اوصيكم بشرب نص ليتر ماء قبل الاكل
و لو انتي النوع اللي بجوع بسرعة . . اشربي كوب من القهوة الخضراء . . مفيدة جدا عن تجربة .

تدري بعد ولادتي الاخيره اتبعت نفس نظامك وفعلا نزل وزني وبدون ترهلات كنت كل ما اجي اكل شي اول افكر هل هو صحي ولا لا لكن اللحين رجع وزني يزيد لاني سافرت لاهلي في الصيف واجتماعات ومناسبات وعزايم واعتفس الرجيم لكن لنا عوده ان شاء الله

ما شاء الله عليك تبارك الله .. فعلا تجربة تستحق الذكر .. وخير الناس أنفعهم للناس ...
ونظامك هذا لي تقريبا 3 اسابيع ماشية عليه مريح وما فيه حرمان خاصة للأشخاص اللي
ماعندهم ارادة مثلي .. والريجيمات القاسية مملة .. وأول ما ينزل الشخص عليها ويفرح
بنفسه شوي وياخذ راحته في الأكل سبحان الله يرجع وزنه بسهولة وسرعة وكأنك يابو زيد
ما غزيت .. ومو لازم ننحف بسرعة أنا مثلا حاطة لي هدف أنحف كيلو واحد في الشهر يعني
12 كيلو في السنة وهذا نزول جيد وصحي وبدون مشاكل وترهلات .. الله يوفق الجميع يا رب