أنسام الليل
•
meram
•
الموز و الفريز ما بيأثرو عادي مع الحليب
طبعا هاي المعلومات من كتاب التغذية
كمان السبانخ لانه فيه oxalate
و كمان خبزالنخالة فيه phytate
هذه المواد ترتبط مع الكالسيوم و تمنع امتصاصه
عشان هيك عند تناول الحليب انتظري ساعتين بعدين تناولي هذه المواد
نفس الشيء بالنسبة للمشروبات الغازية لا تكثري منها لانه فيها p
الذي يحل محل الكالسيوم في العظام
على فكرة امتصاص الكالسيوم من اللبن افضل من الحليب لانه يحتوي على لاكتيك اسيد lactic acid
و مما يساعد ايضا على امتصاص الكالسيوم vit c
طبعا هاي المعلومات من كتاب التغذية
كمان السبانخ لانه فيه oxalate
و كمان خبزالنخالة فيه phytate
هذه المواد ترتبط مع الكالسيوم و تمنع امتصاصه
عشان هيك عند تناول الحليب انتظري ساعتين بعدين تناولي هذه المواد
نفس الشيء بالنسبة للمشروبات الغازية لا تكثري منها لانه فيها p
الذي يحل محل الكالسيوم في العظام
على فكرة امتصاص الكالسيوم من اللبن افضل من الحليب لانه يحتوي على لاكتيك اسيد lactic acid
و مما يساعد ايضا على امتصاص الكالسيوم vit c
naimal
•
mabrouk sister,but you need some vitamines every day,you take one capsule,his name materna,ask drug mart,salam
الصفحة الأخيرة