سبحان الله والحمدالله والله اكبر

نفسي بس وحده قالت لي سوي تمارن الخصر

اللي هيا وانتي واقفه تميلي على جنب وبعدين تميلي على الجنب الثاني ما ادري فهمتيني أو لا

افتحي في قوقل ودوريها

بس انا صراحه ماجربتها أو أجربها مره وانقطع ما استمريت عليها

ازا عندك الكورة نامي على الارض وشيلي الكورة وميلي على جنيك اليمية ورجعيها لورا وارجعي ميلي على الايسر وارجعي فيها

لورا وبعدين للامام وعلى هده الحالة تقريب 12 مرة

ثاني يوم بتحسي بالعضلات فيها الم وبتعرفي ازا شتغلتي منيح

القلب الوردي .. الاوربترك ما اقدر امشي عليه ولا 5 دقايق
لؤلؤه بحر ينبع ... انا ما امشي كثير بصراحه راح احاول
افف ملل ... والله انا كمان مسببتلي احراج مع زوجي دايم يعلق عليهم

ضحكه سرور ... الله يشفيك يارب انا عندي هذا الستيب اللي زي الدرج بس انا اعرف انه للافخاذ مو للجوانب
واللحين خففت نشويات وحلويات

انا ندمانه اللحين جالسه اجرب تمارين الخصر هذي ****لله تنفع

قوت القلوب ... ماعندي الكوره واحسها مو مريحه