كيف نتخلص من الضغوط ؟

كيف نتخلص من الضغوط ؟

1. القرب من الله واللجوء إليه في جميع الأحوال و الاستعانة به والإكثار من الدعاء .
2. المحافظة على الصلوات في أوقاتها مع الإكثار من صلوات النوافل (((فإذا فرغت فانصب ))) . مع أهمية المحافظة على صلاة الضحى والوتر وصيام ثلاث أيام من كل شهر لحديث أبي هريرة ( أوصاني الخليل على ثلاث ((ركعتي الضحى و إن أوتر قبل أن أنام ,,,,,الخ ))))
3. زيادة الحصيلة العلمية و الثقافية و قراءة سير العظماء .
4. تغيير نظام الحياة بين الفينة والفينة " مثل تغير مكان السرير في غرفة النوم ..أو القيام قبل صلاة الفجر بنصف ساعة أو الخروج في نزهة ...
5. ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت والاستحمام نع استحضار نية التواصل بها إلى الراحة والنشاط في العبادة .
6. عدم إفشاء أسرار الآخرين والابتعاد عن الغيبة والنميمة .
7. المبادرة إلى الاعتذار عند الخطأ وتصحيح الموقف بسرعة .
8. الموازنة بين العواطف " مثل الحب والكرة ، مع البعد عن المعصية والانفعال "
9. أداء الأعمال المطلوبة منك أولا بأول وعدم التسويف أو التأخير والتأجيل حتى لا تتراكم عليك الأعمال .
10. الانطلاق في القرار من منطلق شرعي و إنني إخترتة لله فإذا أصابني شيء فلن أخسر الأجر مع الاستخارة قبل اتخاذ القرار ..
11. التعود على النظام ومحارة الكسل فإذا كان لديك وقت فراغ فأعمل عملا ينفعك ...
12. تعلم طرق كسب الآخرين ويمكن الرجوع إلى كتاب ((فن التعامل مع الناس ))للدكتور عبد الله الخاطر ,,رحمة الله
13. تقديم الأولويات في الحياة الأهم فالمهم ..
14. الابتعاد عن التجسس وسوء الظن ..
15. تعويد النفس على الكلمة الطيبة البناءة مع أهل البيت والأقارب والجيران ..الخ
16. لا تكتم عواطفك عن محابك الشرعية ((حب الوالدين ، الزوجة ، الأولاد ...الخ مع إخبار من تحب بحبك له ..لقول الرسول علي السلام لمعاذ إني أحبك دبر كل صلاة ""اللهم أعني على شكرك وذكرك وحسن عبادتك "
17. أحسن لمن أساء إليك "أدفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم "
18. لاتتحمل أخطاء الآخرين وزلاتهم ولا تفكر فيها .
19. المبادرة إلى التوبة بعد الذنب والإكثار من الاستغفار ""من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ورزقه من حيث لا يحتسب ""
20. أعترف بأخطائك ولا تكابر
21. إذا كان لديك مشكلة فسارع في علاجها قبل أن تتأزم وتستفحل..
22. الابتعاد عن التفكير في الأمور التي تضايقك
23. كتابة المذكرات السعيدة خاصة مع زوجك وأولادك
24. التعود على مراسلة ومخاطبة زوجك أو زوجتك برسائل فيها أدب رفيع وقصائد غزلية وكتابتها في شيء لايتلف وإرفاق هدية معها "كتاب ، دهن عود ، شريط ......الخ " وأفهم الطرف الاخر أن كتابته تعجبك للرجوع إليها في حالة حصول خصام بينكما .
25. مساعدة الآخرين وتفريج كربهم ومد يد العون عند الحاجة
26. الرضاء بما قسم الله لك والنظر إلى من هم دونك دائما وتذكر قول الرسول عليه السلام(((بما معناه))) "انظروا إلى من هو دونكم ولا تنظروا إلى من هو أعلى منكم فهو أجدر ألا تزدروا نعمة الله عليكم "
27. التماس الأعذار لآخرين قدر الاستطاعة وإحسان الظن بهم .
28. التعود على مناداة الآخرين بأسمائهم المحببة خاصة الزوج "بالحبيب والعمر والروح "
29. محاولة علاج مشكلات الزملاء المشابهة للمشكلات التي تعرضت لها وإسداء النصيحة لهم خلال معايشتك لنفس المشكلة مع إخلاص النية واحتساب الأجر والمثوبة من الله لقولة علية السلام " كان الله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه "
منقول