كيف نتعامل مع الجوع عند التوتر ؟

عالجي جذر المشكله اللي هو التوتر
قومي امشي دقايق مع التركيز على التنفس عشان تخلصين جسمك من طاقة التوتر المحبوسه بداخلك
واشربي كوب كبير ماء راح تحسين بالامتلاء وتنسد نفسك
الاكل العاطفي للاسف دمار على النفسيه والصحه لازم تكونين واعيه له وتتعاملين معاه بشكل صحيح
وانصحك بأوقات اللي تحسين نفسك تقرمشين شي او تتسلين بشي بفمك جيبي لك طبق سلطه خضراء او قطعي لك جزر وخيار وفلفل ملون على شكل اعواد وكليها مع زبادي صغير
او اعملي فشار بالمايكروييف بدون دهون واجلسي كلي منه براحتك لان سعراته الحراريه معقوله وخفيفه