كيف نتعامل مع انخفاض المشاعر بدون سبب واضح؟

-تنخفض مشاعرك وتشعري بهبوط وضيق والسبب:
1-تراكم أخطاء وشعورك بالذنب وتجاوزك لهذا الشعور
دون تصالح مع نفسك


والصواب:
الاستغفار المصحوب بشعور الندم.. والتوبة لله
والنية لعدم تكرار الخطأ


ثم آمني ان الغفور غفر لك.... الله سامحك وعفا عنك
واياك ان تظني ان الله لن يغفر لك...
لأن الله يغفر الذنوب جميعا... لكن الشرك فقط لا يغفره




2-الحزن بسبب تأخر الهدف:
هذا يجلب لك الشك والحزن والكآبة...
وتغالطين نفسك وتظنين انك متصالحة مع واقعك
وانك راضية بتأخر هدفك..
ولكن هذا شعور سطحي... والشعور العميق هو يأسك وتحطمك
فاعترفي بانك حزينة بسبب التاخر.. وجددي أملك
وعددي النعم لتتشبع روحك بالفرح.. واعتبري الهدف اضافة وانك الان سعيدة به وبدونه




3-لخبطة في هرموناتك بسبب اقتراب موعد الحيض
.. ادركي ذلك ولا تتبعي احساس الكآبة
حاولي الترفيه عن نفسك.. شاهدي مسرحية مثلا


4-نقص الفيتامينات او خلل في نشاط الغدة:
فيتامين د... اذا نقص ستشعر ين بالخمول والضيق
فاذهبي واعملي فحص...
اما الخلل في نشاط الغدة فسببه تعرضك لمواقف شعرتي بعدها بالقهر وتراكم الشعور في الغدة الدرقية
الحل :
تصالحي مع الازمة التي مررت بها واعتبريها درسا لك
-ضعي راحة يدك ع الغدة واقراي الفاتحة بتركيز
-اشعري با اضطراب الغدة هو هدية جاءت تعلمك
ان تتوازني وسترحل باذن الله