كيف نتغلب على الرغبة في تناول الحلويات او السكر❌
⬅️⬅️تزيد الرغبة في تناول السكريات أحيانًا، بسبب انخفاض في قيم السيروتونين في الدماغ، وللتغلب على هذا الشعور ينصح بالتالي:
👈تناول التوابل مثل: القرفة البودرة او الأعواد يؤدي لخفض استهلاك السكريات البسيطة
👈شرب المشروبات الساخنة (الحساء): أيضًا يقلل من الشهية للحلويات.
👈إخراج الحلويات من المنزل، عندما لا تكون موجودة فإن استهلاكها ينخفض بشكل كبيرا
النشاط البدني يزيد الأندورفين في الدماغ، ويحسن العام ويقلل من الرغبة في تناول السكريات ويفضل أيضا الاكثار من شرب المياه.
تحلو أيامنا ...وتحلو...بالبعد عن السكر ☝➰
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
+ ام ادم
•
رفع
الصفحة الأخيرة