كيف نحافظ على اجسامنا مع الاجازه ؟؟

http://2askt11.france.net.in/all/index.php .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حياااااااااكم الله جميعا 000:26:

اللي حبيت اقوله بها الموضوع انه فيه بنات مثلي تزيد اوزانهم من كثره الأكل بالليل

وكنت احاول ما أكل بالليل قبل الاجازه وخفيت مع العلم اني من صاحبات الاجسام الرشيقه

لله الحمد بس الأكل بالليل يزيد وزني والحين حنا بأجازه يعني اكثر الليل بأكل :) :26:

ياليت اخصائيه او وحده خبيره تقدر تفيدنا بأغذيه مفيده وما تزيد الوزن وتساعد بعد

على نقصان الوزن ؟؟