زائرة
•
😂😂😂💔
ماشاءالله كيف قدرتي تعيشين بدون كبسات ومحاشي وصواني وشاورما وبيتزا وبروستد وماكدونالدز وهرفي وبطاطس مقلي وآيسكريم وشكولاتات وكوفيات ؟ماشاءالله كيف قدرتي تعيشين بدون كبسات ومحاشي وصواني وشاورما وبيتزا وبروستد وماكدونالدز وهرفي...
😂😂😂😂والله انك صادقه
ماشاءالله حبيبتي الله يهنيك
بس حاولي تدخلي في نظامك بقوليات اكثر
ومشتقات الحليب
؛؛؛)
بس حاولي تدخلي في نظامك بقوليات اكثر
ومشتقات الحليب
؛؛؛)
كان وزني ١٣٠ كيلو والان صار ٩٨ كيلو ...
هذا مو ريجيم قاسي بالعكس ...
اما الالبان والاجبان و اللحم الاحمر و الخضار و الفواكه و النواشف ماتركتهن اكلهن ...
اطبخ ايدام للعائله اكل معهم جزر او كوسا او باميا مع خبز او علبة زبادي و انام ....
بالبدايه كان صعب علي والحين ولله الحمد مايهمني الاكل ماافقدهن ... عادي الوضع تجيني المفاطيح يمين وشمال اكل من القرصان اللي عليه وامشي ...
بالنسبه للترهلات دامك تسوين رياضه مع المشي ماراح تشوفين ترهلات جسمك يبقى مشدود ....
والله يابنات وانتو ماحلفتوني زمان ماكنت انام على ظهري كنت وضع السلحفاة هههههههه لازم احد يقومني واذا نمت شوفي صدري يجيك طاير وعلى حلقي انكتم : اما الحين ولله الحمد انام و بكل راااااااحه ...
صدري صغر و الارداف صغرت والبطن باقي شئ خفيف ....
المشي + الماء + تقليل الأكل
لو اقعد يوم واحد ماامشي احس بضيق و ثقل خلاص تعودت ....
هذا مو ريجيم قاسي بالعكس ...
اما الالبان والاجبان و اللحم الاحمر و الخضار و الفواكه و النواشف ماتركتهن اكلهن ...
اطبخ ايدام للعائله اكل معهم جزر او كوسا او باميا مع خبز او علبة زبادي و انام ....
بالبدايه كان صعب علي والحين ولله الحمد مايهمني الاكل ماافقدهن ... عادي الوضع تجيني المفاطيح يمين وشمال اكل من القرصان اللي عليه وامشي ...
بالنسبه للترهلات دامك تسوين رياضه مع المشي ماراح تشوفين ترهلات جسمك يبقى مشدود ....
والله يابنات وانتو ماحلفتوني زمان ماكنت انام على ظهري كنت وضع السلحفاة هههههههه لازم احد يقومني واذا نمت شوفي صدري يجيك طاير وعلى حلقي انكتم : اما الحين ولله الحمد انام و بكل راااااااحه ...
صدري صغر و الارداف صغرت والبطن باقي شئ خفيف ....
المشي + الماء + تقليل الأكل
لو اقعد يوم واحد ماامشي احس بضيق و ثقل خلاص تعودت ....
ماشاءالله كيف قدرتي تعيشين بدون كبسات ومحاشي وصواني وشاورما وبيتزا وبروستد وماكدونالدز وهرفي وبطاطس مقلي وآيسكريم وشكولاتات وكوفيات ؟ماشاءالله كيف قدرتي تعيشين بدون كبسات ومحاشي وصواني وشاورما وبيتزا وبروستد وماكدونالدز وهرفي...
ماشاءالله حبيبتي الله يهنيك
الصفحة الأخيرة