كيف نحفت ١٣ كيلو بوقت بسيط

الرجيم معروف من وين نجيب ارادة 😭 كيف نستمر عليه؟
جربي رجيم الرز الاسيوي عبار عن رز مسلوق فقط من غير زيت ممكن بهارات و اي كمية عادي راح ينحفك و يخلي النفسية توب التوب و مافي جوع

بصراحة ريجيم متعب وغير صحي أبدًا
مع الوقت بيصير عندك نقص فايتمينات وتساقط بالشعر
وممكن نزل وزنك مي مش دهون
وبس تتركيه بيرجع وزنك أضعاف
الأفضل تعملي ريجيم متكامل وصحي
انا نزلت تقريبًا 20 كيلو بسنة او سنة ونص
كنت متبعة ريجيم النقاط هو ينزل اكتر بس انا كنت بخبص اغلب الوقت وما كنت مستعجلة
والحمد لله رب العالمين تركته من تلات سنين او اكتر ولا رجع وزني

اتفق مع نادين عبدالعزيز الله يسعدها قالت الكلام المضبوط
الوزن اللي خسرتيه غالباً عباره عن سوائل وخسرتي وزن عضلات جسمك لانها اكيد ذابت لعدم وجود كمية كافيه من البروتين في نظامك اللي اتبعتيه وللاسف ربما تكونين كذا عطلتي نظام الحرق بجسمك وضعف عندك الايض
ولو انك اتبعتي نظام غذائي فيه بروتين + سلطه خضراء + شوي خضار كنتي لقيتي نتيجة حلوه ونحفتي
نزول الوزن ليس بالضرورة ان يكون فيه حرمان وتجويع وعذاب نفسي وجسدي
اغلب الطرق ممكن تنزل وزنك لكن هل هو نزول حقيقي من الدهون او نزول من العضل والسوائل هنا الفرق يبان

معقولة وصلنا 2021 وللحين فيه ناس تتبع هالانظمة الضارة بالصحة وما عندها وعي؟