كيف نحفز نفسنا ونقوي ارادتنا؟؟؟؟؟؟؟الله يرزق الي تدخل الجنه

اهلين حبيبتي والله كلنا نفس الشي انا بقولك قصتي مع الرجيمات .. لما كنت حامل سمنت بشكل مو طبيعي كنت ما اشبع و كنت مفكرة نفسي مو سمنانة لهذيك الدرجة لحتى ولدت و شفت السمنة الحقيقية تخيلي سمنت 30 كيلو انا طولي 165 و بعد الولادة وجدت نفسي سمنانة من 60 كيلو قبل الحمل الى 90 كيلو بعد الولادة و عمري ما زاد وزني عن 63 بديت برجيم الخضرة و افواكه ما اكل شي الا الخضرة و الفواكه والحمد لله وصل وزني بعد حوالي شهرين ل 70 وظليت فترة طوييييييلة ارادتي عدم و كل يوم اقول بكرة بعدين عملت كم رجيم من الي المفروض ينحف بسرعة بس للاسف كان الوزن يرجع و بعدين وجدت انه احسن رجيم هو رجيم السعرات كنت ما اكل اكتر من 800 سعرة باليوم ووصل وزني 64 و من بداية والمسابقة الي بدت من كم يوم في هذا القسم عملت تخفيف يعني اطبخ و اكل مع زوجي بس اقل من نص الكمية الي كنت اكلها من قبل و الحمد لله الحين وزني 62.5 و وجدت انها اسهل طريقة لتقوية الارادة لانك مو حارمة نفسك من شي بس بكميات قليلة و صدقيني انتي اصبري على اول يومين ثلاثة و بعدين بتلاقي نفسك متشجعة و عم تقليلي من اكلك اكثر.. هو اهم شي انك ما تضعفي امام الاكل اول يومين و لما تشوفي اول كيلو نزل بتيجي الارادة... و عملي هدف لنفسك شوفي شي بنطلون او طقم بتحبيه و صغير عليكي و كل اسبوع جربيه و شوفي كيف تغير مقاسه و حيصير عندك حافز قوي.. و اذا عندك امكانية انك تعملي رياضة لا تقصري لانها ممتازة و اهم حتى من الرجيم نفسه.. و الله يوفقك و نتحفي و انا كمان يا رب

:(

انا وزني زايد كل ابي ابدا رجيم ما ابتدي انا مشكلتي بس باثلاث ايام الاولىىىىى
بعدين انا اخاف اخرب اتحسف لو اخرب رجيمي قلبي ما يطاوعني
الله يسهل علينا وعليج وعلى كل بنت يارب

ربنا يقوى اردتك يارب

انا كان وزنى 73 وطولى 147

وكانت ارادتى ضعيفه جدا جدا

والدكتور الحمد لله ساعتها شجعنى جدا جدا

والحمد لله قدرت انزل من 73 الى 55 فى 3 شهور

بس ده كان من 4 سنين ولا حاجه

وانا دلوقتى زدت تانى بس زدت بصعوبه يعنى
انا وزنى دلوقتى 62
ومشيت على الرجيم تانى والحمد لله باخس فى الاسبوع 2 كيلو

هو الدكتور كان بدينى كل 10 ايام رجيم بس الصراحه انا كنت بطنشه ومش بامشى غير على اول رجيم ادهولى لانه مريح

الفطار
من 1 الى 3 ثمرات فاكهه ماعدا(البلح والعنب و التين و المانجه و الموز )

الغداء
سلطه + نص رغيف + (جبنه عذبه + تونه من غير زيت + فول + 2بيضه +قطعتين لحمه +ربع فرخه +من1 الى 3 سمكات مشويه)

والعشا
زبادى خالى الدسم
او
من 1 الى 3 ثمرات